Warum dein Körper Schmerzen erzeugt, obwohl NICHTS kaputt ist

aus Mindseed mit Léon Heimann · 20.09.2026 · 69 Min.

Beschreibung

Julia Wohlfarth, Physiotherapeutin mit Spezialisierung auf chronische Schmerzen und die Regulation des Nervensystems, erklärt, warum Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl eine Verletzung längst verheilt ist oder medizinisch keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird. Denn Stress findet nicht nur in unserem Kopf statt: Unser Herz schlägt schneller, die Atmung verändert sich, Muskeln spannen sich an – und unser Nervensystem kann in einem Zustand dauerhafter Alarmbereitschaft bleiben. Julia hat selbst jahrelang unter Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden gelitten. Nach zwei traumatischen Geburten entwickelte sie eine posttraumatische Belastungsstörung und erlebte, wie eng Trauma, Psyche, Nervensystem und körperlicher Schmerz miteinander verbunden sein können. Ihre eigene Erfahrung führte sie schließlich zu der Frage: Wie kann unser Gehirn echten Schmerz erzeugen, obwohl im Körper keine Verletzung mehr zu finden ist? In dieser Folge erfährst du: Warum chronische Schmerzen bestehen bleiben können, obwohl medizinisch keine eindeutige Verletzung gefunden wird Wie Stress und dauerhafte Anspannung unseren Körper und unser Schmerzempfinden beeinflussen können Welche Rolle das Nervensystem und Gehirn bei der Entstehung und Chronifizierung von Schmerzen spielen Warum traumatische Erfahrungen körperliche Reaktionen noch lange später beeinflussen können Woran du erkennen kannst, dass dein Nervensystem möglicherweise dauerhaft in Alarmbereitschaft ist Was Fight, Flight und Freeze mit Muskelspannung und körperlichen Beschwerden zu tun haben Wie somatische Übungen, Atmung und Körperwahrnehmung dabei helfen können, Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren Welche ersten Schritte helfen können, aus dem Kreislauf aus Anspannung, Schmerz und noch mehr Anspannung herauszukommen Kapitel (00:00:00) – Intro (00:02:44) – Schmerzen ohne körperliche Ursache: Was versucht der Körper uns zu sagen? (00:05:32) – Julias Geschichte: Rückenschmerzen, Reizdarm & chronischer Stress (00:11:59) – Trauma im Körper: Julias traumatische Geburten & PTBS (00:23:07) – Wie Trauma und Nervensystem körperliche Schmerzen beeinflussen können (00:29:16) – Chronische Schmerzen: Wie der Körper Schmerz erlernen kann (00:33:32) – Fight, Flight & Freeze: Was Stress mit unserem Körper macht (00:39:32) – Somatische Übungen: Wie wir Stress körperlich regulieren können (00:44:45) – Nervensystem regulieren: Eine praktische Körperübung (00:52:33) – Dauerhafte Alarmbereitschaft: Woran du ein überlastetes Nervensystem erkennst (01:02:52) – Chronische Schmerzen lösen: Raus aus dem Kreislauf von Anspannung & Schmerz (01:07:44) – Die letzte Frage an Julia Wohlfarth Folge Julia: Buch „1-Minuten-Strategie Erschöpfung“ * Webseite Physioglück Mehr vom Podcast und mir: YouTube Spotify Apple Podcast Tour Coaching Anmeldung Kreisdiskussion Werbepartner Betterhelp: Starte noch heute hier und genieße 10% Rabatt mit meinem Code „Mindseed“ auf deinen ersten Monat. Werbepartner prepmymeal: Spare ⁠hier⁠ mit dem Code MINDSEED maximal auf deine Bestellung bei prepmymeal. Unterstütze den Mindseed Podcast freiwillig: Hier kannst du uns monatlich mit einem kleinen Betrag unterstützen, damit wir unsere Inhalte unabhängiger von externen Sponsorenproduzieren können. Wenn du kündigen möchtest, kannst du das hier machen. Oder schreib uns einfach eine Mail an info@leonheimann.de :) Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst,unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.