#86 - Wie sieht vernünftiges Aufwärmen für deinen Sport aus?

aus Fit und Vielbeschäftigt - Der Podcast über Gesundheit, Fitness und Ernährung für Vielbeschäftigte · 19.03.2024 · 12 Min.

Beschreibung

Aufwärmen vor dem Sport hat viele Vorteile: Es verringert dein Verletzungsrisiko, erhöht deine Leistung uvm. Aber wie sieht das richtige Aufwärmtraining aus? Darum geht es heute! Viel Spaß! Shownotes 📌 Warum du manchmal eine trainingsfreie Woche einlegen solltest: https://joshua-gerstel.de/folge-84-warum-du-manchmal-eine-trainingsfreie-woche-einlegen-solltest/ 📌 Webseite Joshua Gerstel: https://joshua-gerstel.de 📌 Zum Podcast Fit und Vielbeschäftigt: https://joshua-gerstel.de/podcast/