Gehirntraining: So steigerst du deine kognitive Leistungsfähigkeit | HirnTalk #9

aus HirnTalk · 25.09.2026 · 20 Min.

Beschreibung

Lässt sich die Kapazität unseres Gehirns im Alltag tatsächlich gezielt erweitern? In dieser Episode von HirnTalk dreht sich alles um fundierte Wege zu mehr kognitiver Leistungsfähigkeit. Neurologe Dr. Moritz Kielkopf und Neurowissenschaftlerin Dr. Barbara Studer ordnen Mythen ein und zeigen auf, wie echte Hirngesundheit wissenschaftlich funktioniert. Statt kurzlebigen Trends zu folgen, nehmen wir wissenschaftlich belegte Alltagsmethoden unter die Lupe. Das gezielte Training des Arbeitsgedächtnisses steht dabei genauso im Fokus wie koordinative Übungen – etwa Jonglieren –, die unser neuronales Netzwerk herausfordern. Wie erstaunlich stark sich die eigene Merkfähigkeit durch Loci-Methoden und visuelle Verknüpfungen steigern lässt, wird ebenso thematisiert wie die Schattenseiten unserer täglichen Gewohnheiten: Multitasking bremst Denkprozesse aus, während richtig gestaltete, reizfreie Pausen den Frontalkortex wieder zu Höchstleistungen bringen. Such dir aus den vorgestellten Methoden deine eigene Brain Challenge raus und probiere sie direkt in deinem Alltag aus! Schreib uns gerne in den Kommentaren, für welche du dich entschieden hast. 🎧 Kapitel 00:00 – Brain Performance 03:06 – Hype vs. Wissenschaft: Was Gehirntraining wirklich bringt 04:55 – Gehirntraining in der Praxis 07:16 – Trainingsdauer, Intensität & Bildschirmzeiten 09:52 – Gedächtnisstrategien 13:02 – Multitasking vermeiden 14:13 – Pausenmanagement 15:13 – Brain Boosting Breaks 18:03 – Fazit & Outro