Hunger, Appetit oder emotionaler Hunger? So erkennst du den Unterschied

aus Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe · 14.04.2026 · 23 Min.

Beschreibung

Viele Menschen haben irgendwann das Gefühl, den Kontakt zu ihren Hungersignalen verloren zu haben. Sie fragen sich: Habe ich wirklich Hunger – oder esse ich aus Gewohnheit, Emotion oder Langeweile? Das ist eine Frage, die ich sehr oft mit meinen Klient*innen bespreche. Darum schauen wir uns in dieser Podcast-Folge vier wichtige Formen von Hunger genauer an: körperlichen Hunger Appetit Überhunger emotionalen Hunger Du erfährst, wie diese Signale entstehen, wie sie sich unterscheiden und warum es völlig normal ist, manchmal aus anderen Gründen als reinem Hunger zu essen. Wir sprechen darüber wie unser Körper Hunger signalisiert warum Diäten unsere Hungerwahrnehmung verändern können welche Rolle Appetit und Genuss beim Essen spielen was emotionaler Hunger eigentlich bedeutet warum emotionales Essen nicht automatisch ein Problem ist und wie du wieder mehr Vertrauen in deine Körpersignale entwickeln kannst Gerade wenn du lange versucht hast, dein Essen zu kontrollieren oder dein Hungersignal zu unterdrücken, kann es sich anfangs sehr fremd anfühlen, diese Signale zu unterscheiden. Aber keine Sorge - dein Körper hat die Fähigkeit nie verloren – sie braucht nur manchmal etwas Zeit, um wieder hörbar zu werden. Diese Folge hilft dit dabei, Essen nicht mehr nur über Regeln zu betrachten, sondern wieder als Teil deiner Beziehung zu dir selbst zu verstehen. Folge zum emotionalen Essen: https://creators.spotify.com/pod/profile/koerperakzeptanz/episodes/Wenn-Essen-trstet-Emotionales-Essen-neu-verstehen-e3eq29u Meine Ressourcen & Angebote: Meine Self Care Journey für 0€ → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier geht's lang⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hier ein unverbindliches Kennenlernen ausmachen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier ausmachen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Mehr Impulse & Austausch findest du auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@foodfreedomflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🎶 Musik: Feel by LiQWYD | Lizenz: Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)