Thunfisch Spinat Pasta Mit roten Zwiebeln

aus Dr. Matthias Riedl – So geht gesunde Ernährung · 19.04.2026 · 2 Min.

Worum es geht

In dieser Podcast-Episode präsentiert Dr. Matthias Riedl ein gesundes und leckeres Rezept für Thunfisch-Spinatpasta mit roten Zwiebeln aus seinem Buch 'Keine Zeit, kein Problem'. Das Gericht ist für zwei Personen ausgelegt, hat pro Portion 595 Kilokalorien, 37g Eiweiß, 31g Fett, 38g Kohlenhydrate und 13g Ballaststoffe. Die Zubereitung dauert 20 Minuten und erfordert Zutaten wie Tiefkühlspinat, Vollkorn-Dinkelnudeln, rote Zwiebeln, Thunfisch und Frischkäse. Der Podcast bietet eine detaillierte Anleitung zur Zubereitung und Empfehlungen zur Verfeinerung des Gerichts.

Beschreibung

Alle zwei Wochen teilt Dr. Matthias Riedl mit Elisabeth Jessen wertvolle Impulse rund um Gesundheit, Wohlbefinden und eine ausgewogene Ernährung – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

Themen

• Gesunde Ernährung
• Rezepte
• Gesundheits-Tipps