Mentale Stärke unter Druck – mit Ex-Pilotin Ilka Fallgatter | HirnTalk #8

aus HirnTalk · 04.09.2026 · 37 Min.

Beschreibung

Was können wir von den Prinzipien aus dem Cockpit für unsere eigene mentale Stärke, Entscheidungsfindung und Resilienz im Alltag lernen? In der neuen Folge von HirnTalk dreht sich alles um Selbstregulation, Resilienz und gelingendes Krisenmanagement. Zu Gast bei uns ist Ilka Fallgatter. Sie war 20 Jahre lang als Linienpilotin auf internationalen Langstrecken unterwegs, hat über 10'000 Flugstunden absolviert und arbeitet heute als Expertin, Referentin und Coach für Leadership, Krisenmanagement und mentale Stärke. Gemeinsam beleuchten wir, wie Tages-Briefings dein Gehirn entlasten und Überlastung vorbeugen. Wir zeigen dir, welche Atemtechniken und neurobiologischen Kniffe bei Stress fokussiert halten und wie Werkzeuge wie das FORDEC-Modell Klarheit in dynamischen Lagen schaffen. Zudem zeigen wir dir, wie die «Just Culture» der Luftfahrt psychologische Sicherheit stärkt und durch eine offene Fehlerkultur die Neuroplastizität aktiviert. Zur Einordnung: Der «July Effect» – gibt es ihn überhaupt? Eine Studie von 2010 fand einen Anstieg tödlicher Medikationsfehler. (Phillips DP et. al.) Spätere Evidenz relativiert den Effekt jedoch deutlich: Eine erst kürzlich veröffentlichte Metaanalyse von 113 Studien fand keinen Hinweis auf einen «July Effect» bei Mortalität oder schwerer Morbidität. (Zogg CK. et, al.) Dich erwartet ein inspirierendes Gespräch voller konkreter Werkzeuge für mehr mentale Stärke in deinem Alltag.