Kein Zucker für 14 Tage: Was sich wirklich verändert (und was nicht)

aus Unheilbar Gesund · 15.07.2026 · 15 Min.

Beschreibung

14 Tage ohne Zucker, dazu findest du gerade überall Versprechen. Schönere Haut, weniger Heißhunger, ein paar Kilo weniger. Aber vieles davon ist übertrieben, und manches stimmt einfach nicht. Ich erkläre dir als Ärztin, was in diesen 14 Tagen wirklich in deinem Körper passiert und warum am Anfang alles über dein Insulin läuft, das bei Frauen noch einmal anders tickt. Ich zeige dir, welche Effekte echt sind, welche Versprechen du getrost vergessen kannst und wie du die ersten schweren Tage gut überstehst. In Ruhe, ohne Hype und ohne Verzicht als Dogma. 📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" erscheint am 28.09.2026, jetzt vorbestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit 🔗 Links zur Folge: Blutzucker Challenge: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=82XuqBgcw0I Verwandte Folgen: Insulinresistenz verstehen: https://youtu.be/zje5aGLXq60 Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI ⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:24 Was Zucker mit deinem Insulin macht 02:30 Von Insulinresistenz zu Diabetes 03:35 Was sich in 14 Tagen wirklich verändert 05:00 Die Versprechen im Faktencheck 07:53 Die ersten Tage und wie du sie überstehst 10:29 Warum Insulin bei Frauen anders wirkt 11:21 Wie du konkret anfängst 13:52 Fazit: was 14 Tage können und was nicht Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt. 🎧 Höre Unheilbar Gesund auf: Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotify Apple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepod YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube 📲 Folge mir auf: Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagram YouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube LinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin