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Zyklus verstehen – erster Teil

aus Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung · 14.04.2026 · 30 Min.

Worum es geht

In dieser Podcast-Episode wird der weibliche Zyklus und seine verschiedenen Phasen ausführlich besprochen. Dr. Anne Fleck und Kirsten Frendrup klären über den Menstruationszyklus auf und geben Einblicke in die Menstruationsphase, die Follikelphase und die Ovulationsphase. Es werden Tipps zur Ernährung in den jeweiligen Zyklusphasen gegeben, wie z.B. der Konsum von Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und ballaststoffreichen Lebensmitteln. Zudem wird die Bedeutung des Cervix-Schleims für die Fruchtbarkeit erläutert und wie man anhand von Farbe, Konsistenz und Geruch Veränderungen im Ausfluss interpretieren kann. Die Episode endet mit einem Ausblick auf Teil 2, in dem weitere Aspekte der Frauengesundheit behandelt werden.

Beschreibung

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