Nie mehr Stress an der Supermarktkassa

aus Einer schreit immer · 18.12.2019 · 18 Min.

Worum es geht

Die Folge behandelt, wie Achtsamkeit Eltern dabei unterstützt, den stressigen Alltag mit Kindern entspannter zu gestalten. Birgit Ottendorfer erklärt, dass Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst und ohne Urteil wahrzunehmen, was hilft, aus dem hektischen Trott auszubrechen. Besonders bei herausfordernden Situationen wie Trotzanfällen an der Supermarktkassa kann Achtsamkeit helfen, ruhig zu bleiben und liebevoll zu reagieren. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Perfektionismus und dem Druck, immer besser sein zu müssen, sowie der Bedeutung von Selbstmitgefühl. Die Gäste betonen, dass es wichtig ist, sich selbst nicht zu hart zu beurteilen und auch negative Gefühle anzunehmen. Praktische Übungen wie bewusste Atempausen und das Setzen von Prioritäten runden das Gespräch ab.

Beschreibung

Peinlich! Geschrei an der Supermarktkassa! Achtsamkeitscoach Birgit Ottendorfer, das Fräulein im Glück aus Wien, sagt: nicht nötig! Im Gespräch mit Bloggerin Christina Tropper und Autorin Dagmar Hager zeigt sie Wege, um Überforderung, Stress und Perfektion in den Griff zu bekommen.

Themen

• Achtsamkeit im Familienalltag
• Stressbewältigung bei Eltern
• Umgang mit Perfektionismus
• Trotzanfall an der Supermarktkassa
• Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge

„Achtsamkeit hat mir eben geholfen, dann zu sagen, okay, ich schaffe jetzt diesen Raum, wo ich mich ein bisschen selber beobachten kann, wo ich die Situation von außen anschauen kann und sagen, okay, muss das jetzt wirklich so hektisch sein?“