15 Minuten Hölle

aus FIRMA.FUSSBALL.FAMILIE. | Der 15-Minuten-Kick für starke Unternehmer · 25.04.2026 · 15 Min.

Worum es geht

Der Sprecher beschreibt seine persönlichen Erfahrungen mit einem vierwöchigen Trainingsprogramm, das auf Mobilität, Kraft und Flexibilität abzielt. Er berichtet, dass die 15-Minuten-Trainingseinheiten oft anstrengend waren, er aber durch Durchhaltevermögen Fortschritte, insbesondere in der Hocke und Schulterbeweglichkeit, erzielt hat. Dabei betont er, wie wichtig es ist, das Programm regelmäßig zu wiederholen, um nachhaltige Verbesserungen zu erreichen, und plant, es mehrfach durchzuführen. Zudem reflektiert er über die Bedeutung von Entspannung, Geduld und kleinen Fortschritten im Alltag, um langfristig gesünder und beweglicher zu werden.

Beschreibung

Manchmal fühlen sich 15 Minuten wie die Hölle an. Ob das auch für die heutige Folge gilt? Finde es heraus!

Themen

• Fitness und Mobilität
• Mentale Einstellung beim Training
• Persönliche Fortschritte im Sport
• Work-Life-Balance im Sport und Beruf
• Gesundheit durch Bewegung