Je älter ich werde, desto gesünder werde ich | Katharina Döricht

aus ECHT GESUND MIT THERESA HAAS · 13.08.2026 · 47 Min.

Beschreibung

Was bedeutet eigentlich eine gesunde Balance – und wie hält man gesunde Routinen durch, ohne sich davon stressen zu lassen?In dieser Folge von „Echt Gesund" spricht Theresa Haas (Psychologin, Sportwissenschaftlerin & Gründerin der Körpergut Akademie) mit Katharina, Ernährungstherapeutin, Content Creatorin und Gründerin von Inner Sparkle. Katharina teilt sehr offen ihre eigene Geschichte: Von einer Zeit mit 10–15 Durchfällen am Tag und entzündeten Gelenken hin zu einem Leben voller Lebensqualität, Energie und Beschwerdefreiheit. Ein ehrliches Gespräch über nachhaltige Gesundheit – fernab von Perfektionismus und Social-Media-Trends.Darüber sprechen die beiden: - Was gesunde Balance wirklich bedeutet (und warum „fühlt sich das gut an?" die wichtigste Frage ist) - Warum Kontinuität wichtiger ist als kurzfristige Extreme - Die 3 Säulen: Ernährung, Bewegung & Achtsamkeit – und wie man in stressigen Phasen priorisiert- Katharinas Meditations-Praxis (TM – Transzendentale Meditation) und einfache Einstiege für Anfänger:innen - Entzündungshemmende Ernährung, Gluten & Industriezucker - Der gesunde Umgang mit Social Media, Vergleich & endlosen Morgenroutinen - „Je älter ich werde, desto gesünder werde ich" – warum keine Angst vorm Älterwerden- Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll einsetzen: Bluttest, Vitamin D, Omega-3, Kollagen & Probiotika - Warum Füll- & Zusatzstoffe in vielen Supplements ein Problem sind (die Gründungsgeschichte von Inner Sparkle) - Matcha statt Kaffee: L-Theanin, Antioxidantien & worauf du bei der Qualität achten solltest - Mut zur Umsetzung: Wie man mit Angst & Komfortzone umgeht, wenn man in die Gesundheitsbranche will⚠️ Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Beratung. ──────────────────── Du möchtest Gesundheit ganzheitlich verstehen und sogar professionell weitergeben? Dann schau dir unsere Health Coach Ausbildung der Körpergut Akademie an. Dir gefällt die Folge? Dann teile sie gerne mit Menschen, die davon profitieren könnten. 💛 Außerdem erhältst du mit dem Code KÖRPERGUT10 10% Rabatt: https://www.innersparkle.de/