Folge 5 – Die Sitzhaltung als Übung: Alles kommt zusammen

aus Meditation und Meer · 13.09.2026 · 7 Min.

Beschreibung

Zum Abschluss der Serie fügen wir alles zusammen: Wirbelsäule, Atem und Blick werden zur Meditationshaltung – die buchstäblich die exakte Umkehrung der Handy-Haltung ist und deinem Nervensystem in jedem Punkt das entgegengesetzte Signal sendet. Dazu geht es um herzöffnende Bewegungen aus dem Ananda Yoga als Vorbereitung fürs Sitzen – und warum man sie am besten richtig angeleitet lernt statt nach Gehör. Und die abschließende Einsicht: Du brauchst keinen Berggipfel und keine Stunde Zeit. Ein Stuhl und eine Minute genügen. Dein Körper ist kein Transportmittel für deinen Kopf – er ist eine Tür.