Ostern vorbei, Energie im Keller? So wirst du Frühjahrsmüdigkeit und Zuckerhunger los

aus GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN · 08.04.2026 · 35 Min.

Worum es geht

Nach Ostern leiden viele unter Frühjahrsmüdigkeit und Verdauungsproblemen aufgrund von ungesunder Ernährung. Cordelia erklärt, wie der Darm als wichtiger Faktor für Energie und Gesundheit betrachtet werden sollte. Sie betont die Bedeutung von Ballaststoffen, insbesondere löslichen, die gute Bakterien im Darm fördern und kurzkettige Fettsäuren produzieren. Durch eine gezielte Ernährungsumstellung mit ausreichend Ballaststoffen und Bewegung kann der Darm regeneriert und die Gesundheit verbessert werden. Cordelia gibt konkrete Tipps und einen Sieben-Tage-Plan, um den Darm zu unterstützen und die Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden.

Beschreibung

Ostern ist vorbei, aber Dein Körper benimmt sich, als wäre Ausnahmezustand. Blähbauch. Heißhunger. Verdauungschaos. Müdigkeit trotz Schlaf. Und die meisten denken dann, sie müssten einfach nur wieder ein bisschen weniger essen. Genau das greift oft zu kurz. Cordelia zeigt in dieser Folge, was Feiertage wirklich mit dem Mikrobiom machen können, warum plötzlich die falschen Bakterien das Kommando übernehmen und wieso Deine Frühjahrsmüdigkeit auch aus dem Bauch kommen kann.

Themen

• Frühjahrsmüdigkeit
• Mikrobiom
• Ballaststoffe

„Dein Darm ist nicht nur einfach ein Schlauch, wo Nahrung durchläuft. Das ist vielmehr ein hochkomplexes Ökosystem mit Billionen von Bakterien.“