Gönn Dir Gesundheit - mit Steffen Tepel und Luise Walther
aus Gönn Dir Gesundheit · 04.09.2026 · 58 Min.
Beschreibung
🎧 #61 - Neue Folge – Gönn Dir Gesundheit Neuroathletik, Energie & Emotionsregulation – mit Steffen Tepel Was bedeutet Gesundheit, wenn man den Körper nicht nur biomechanisch betrachtet – sondern als Zusammenspiel aus Gehirn, Nervensystem, Stoffwechsel, Emotionen und Energie? In dieser Folge spreche ich mit Steffen Tepel – Trainer, Ausbilder und Mitgründer von Input First . Steffen arbeitet mit Leistungssportler:innen, Trainer:innen und Menschen, die Gesundheit nicht oberflächlich optimieren, sondern wirklich verstehen wollen: Was passiert im Körper? Was passiert im Gehirn? Und warum können wir Gesundheit nicht „cheaten“? Wir sprechen über: 🧠 warum Neuroathletik weit mehr ist als Augenübungen⚡ weshalb Mitochondrien für Energie, Regeneration und Gesundheit so entscheidend sind👀 was Augen, Fokus und Aufmerksamkeit mit Leistungsfähigkeit zu tun haben🔥 warum Gesundheit nicht funktioniert, wenn man dauerhaft gegen den eigenen Körper arbeitet🍫 wie Zucker, Schlafmangel und Stress sogar die Leber beeinflussen können🧘♂️ warum mentale Regulation trainierbar ist💬 weshalb Emotionen im Sport viel zu oft weggedrückt werden⏸️ wie Mikropausen helfen können, das Nervensystem zu regulieren🌞 warum Licht, Kälte, Bewegung und Fasten starke Reize für den Körper sein können🏔️ und was Skispringen über Kontrolle, Loslassen und mentale Vorstellungskraft lehrt Ein Gedanke aus der Folge bleibt besonders hängen: Du kannst Gesundheit nicht cheaten. Du kannst deinen Körper kurzfristig übergehen.Du kannst Stress kompensieren.Du kannst Müdigkeit wegdrücken.Du kannst mit Tools gegensteuern. Aber irgendwann meldet sich das System. Und genau da beginnt Gesundheit:nicht bei der nächsten Optimierung, sondern beim ehrlichen Hinsehen. Steffen beschreibt sehr klar, warum Gesundheit für ihn kein einzelner Hebel ist. Es geht nicht nur um Training. Nicht nur um Ernährung. Nicht nur um Schlaf. Nicht nur um Mindset. Es geht um das Zusammenspiel: Nervensystem. Stoffwechsel. Immunsystem. Emotionen. Aufmerksamkeit. Und vielleicht auch um die Fähigkeit, einfach mal nicht zu denken. Runterzufahren. Da zu sein. Den Körper wieder wahrzunehmen. Diese Folge ist für dich, wenn du: – Neuroathletik ganzheitlicher verstehen möchtest– wissen willst, warum Energie nicht nur eine Frage von Motivation ist– dich für Nervensystemregulation interessierst– Leistungssport, Gesundheit und Emotionen zusammendenken willst– öfter das Gefühl hast, dein Körper „zieht nicht mehr mit“– verstehen möchtest, warum kleine Reize große Wirkung haben können– lernen willst, warum Pausen kein Luxus, sondern Training sind 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌 Steffen Tepel Website https://www.input-first.com/kontakt Instagram https://www.instagram.com/inputfirst/ Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de Links Website luisewalther.de Instagram instagram.com/luisewalther_neurotraining Newsletter info.luisewalther.de/newsletter LinkedIn linkedin.com/in/luise-walther/ Spotify - Gönn Dir - Podcast https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc Gönn Dir Gesundheit - Club https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos