„Jetzt erst recht!“ – Leichtathletik-Europameister Frederik Ruppert über Gold, Europarekord, Druck & Olympia

aus Sportstunde - Interviews mit den wichtigsten Protagonisten des deutschen Sports · 08.09.2026 · 45 Min.

Beschreibung

Europameister. Europarekordler. Und jetzt erst recht hungrig auf mehr! Frederik Ruppert spricht über den Druck vor seinem EM-Finale, den Moment des Triumphs, seine Trainingsphilosophie und seinen großen Traum: eine Medaille auf der ganz großen internationalen Bühne. Frederik Ruppert ist Europameister über 3.000 Meter Hindernis – und gerade einmal wenige Wochen nach seinem größten Erfolg spricht der 28-Jährige in der neuen „Sportstunde“ ganz offen über den Weg zu seinem Titel. Im Gespräch mit Oliver Dütschke erzählt Ruppert, was sich seit dem EM-Gold verändert hat, wie sich die neue Aufmerksamkeit anfühlt und warum der Titel für ihn persönlich sogar mehr bedeutet als sein sensationeller Europarekord.Denn vor dem EM-Finale war der Druck enorm: Ruppert war Jahresschnellster, Europarekordler und damit der große Favorit. Er selbst hatte zuvor immer wieder selbstbewusst angekündigt, Gold gewinnen zu wollen. „Ich konnte eigentlich nur verlieren“, beschreibt er die Situation vor dem Rennen. Wie er mit diesem Druck umging, was er an der Startlinie dachte und wie sich die Anspannung nach dem Zieleinlauf in pure Freude verwandelte, erzählt der Europameister sehr persönlich.Doch Ruppert blickt bereits nach vorne. Im Podcast erklärt er, warum sich das Training der deutschen Mittel- und Langstreckenläufer verändert hat, welche Rolle Doppelschwellentraining, hohe Umfänge und Konstanz spielen und wie er gemeinsam mit seiner Trainerin Isabelle Baumann sein Training Schritt für Schritt optimiert hat. Dazu geht es um Ernährung, Krafttraining, Laufschuhe und die vielen kleinen Stellschrauben, mit denen er noch die letzten Sekunden herausholen möchte.Und natürlich geht es um die Zukunft: Ruppert möchte sich auf weiteren Strecken ausprobieren, plant einen Halbmarathon und hat Los Angeles 2028 bereits fest im Blick. Gleichzeitig steht für ihn im Januar eine ganz persönliche Herausforderung an: Er wird Vater. Wie er Profisport, Familie und seine ambitionierten sportlichen Ziele miteinander verbinden will, verrät Frederik Ruppert in dieser besonderen Folge der „Sportstunde“. 🎧 Jetzt die neue Folge der „Sportstunde“ hören – mit Europameister Frederik Ruppert! Sportstunde powered by Yuvoi