Gönn Dir Gesundheit - mit Dr. Simone Kreyer & Luise Walther
aus Gönn Dir Gesundheit · 21.08.2026 · 58 Min.
Beschreibung
🎧 #59 - Wechseljahre neu denken: Krafttraining, Hormone & gesunde Routinen – mit Dr. Simone Kreyer Die Wechseljahre sind keine Krankheit. Und trotzdem fühlen sich viele Frauen plötzlich fremd im eigenen Körper. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Simone Kreyer – promovierte Psychologin, Personal Trainerin und Ernährungsberaterin. Sie begleitet Frauen ab 40 dabei, gesund, stark und voller Energie durch die Peri- und Postmenopause zu gehen. Wir sprechen darüber, warum Gesundheit nicht kompliziert sein muss, weshalb die größten Hebel oft kostenlos sind – und warum gerade jetzt Krafttraining, Schlaf und mentale Gesundheit wichtiger werden als je zuvor. In dieser Folge sprechen wir über: 💪 warum Krafttraining für Frauen ab 40 unverzichtbar ist 😴 weshalb Schlaf oft der unterschätzteste Gesundheitsfaktor ist 🚶 warum ein täglicher Spaziergang mehr bewirken kann als viele denken ✍️ wie Journaling Stress reduzieren und mentale Klarheit schaffen kann 🧠 weshalb Gesundheit aus kleinen Entscheidungen im Alltag entsteht ❤️ warum Recovery kein Luxus, sondern Voraussetzung für Leistung ist 📱 wie sinnvoll Gadgets wie Oura Ring oder Garmin wirklich sind 🥗 weshalb die Basics immer wichtiger sind als der nächste Gesundheitstrend 🌸 warum die Wechseljahre mehr Aufmerksamkeit und Aufklärung verdienen Ein Satz aus der Folge, der hängen bleibt: „Gesundheit ist die Summe vieler kleiner Entscheidungen.“ Nicht Perfektion zählt. Sondern die Entscheidung, sich jeden Tag ein kleines Stück für die eigene Gesundheit zu entscheiden. Diese Folge ist für dich, wenn du… verstehen möchtest, was in den Wechseljahren wirklich wichtig ist Krafttraining endlich ohne Vorurteile betrachten willst gesunde Routinen in deinen Alltag integrieren möchtest weniger Perfektion und mehr Nachhaltigkeit suchst dich für Frauengesundheit, Longevity und mentale Stärke interessierst 📍 Außerdem sprechen wir über den PAUSE Summit am 17. Oktober in München – ein Event rund um Frauengesundheit, Wechseljahre und Longevity mit inspirierenden Speaker:innen, Workshops und jeder Menge Austausch. Alle Informationen zum Event Gönn dir Gesundheit – und vielleicht heute einfach einen Spaziergang, ein paar Minuten Ruhe oder die erste Krafttrainingseinheit. 🔗 Ressourcen aus der Folge: 📌Dr. Simone Kreyer Website https://www.myfirephase.de/ Instagram https://www.instagram.com/dr.simone.kreyer/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-simone-kreyer-290250a/ Event https://www.menotpause.com/summit?utm_source=goenndir&utm_medium=referral&utm_campaign=pause_summit_2026 Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen. Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort. 🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen! 🎙️ Moderation: Luise Walther | www.luisewalther.de Links Website luisewalther.de Instagram instagram.com/luisewalther_neurotraining Newsletter info.luisewalther.de/newsletter LinkedIn linkedin.com/in/luise-walther/ Spotify - Gönn Dir - Podcast https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc Gönn Dir Gesundheit - Club https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos