Selbstfürsorge – Wie es uns gelingt mehr auf unsere Bedürfnisse zu hören

aus Flora and Flow – Dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit – Body, Mind & Soul · 29.06.2026 · 33 Min.

Beschreibung

Wir leben in einer Welt, die Leistung, Produktivität und ständige Erreichbarkeit belohnt. Doch wie oft halten wir wirklich inne und fragen uns: Was brauche ich gerade eigentlich? In dieser Folge spreche ich über Selbstfürsorge jenseits von Wellness und To-do-Listen. Es geht darum, wieder in Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen zu kommen, die Signale des Nervensystems zu verstehen und zu lernen, Pausen ohne schlechtes Gewissen zuzulassen. ✨ In dieser Episode erfährst du: • warum Selbstfürsorge so viel mehr ist als ein Schaumbad oder ein freier Abend • wie Leistung und Anerkennung unser Verhalten prägen • welche Rolle das Nervensystem bei Stress und Erschöpfung spielt • woran du erkennst, dass du deine Grenzen überschreitest • wie kleine Momente der Achtsamkeit im Alltag mehr bewirken können als der perfekte Urlaub • konkrete Übungen und Rituale, die dir helfen, wieder bei dir selbst anzukommen Denn manchmal brauchen wir nicht noch mehr Optimierung, sondern einfach mehr Momente, in denen wir ehrlich auf uns selbst hören. 💛 Ist dir jemand in den Sinn gekommen, der auch mehr Selbstfürsorge betreiben sollte? Dann leite diese Folge gerne weiter. Auch aus dem Gespräch hier der Link zu https://breathball.com/de/ eine App für Atemübungen. Und zu meinen Angeboten: Website https://praxisbauchgefuehl.ch Instagram https://www.instagram.com/praxisbauchgefuehl/ Youtube: https://www.youtube.com/@FloraandFlow