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8 Stunden? Darauf kommt es bei gesundem Schlaf wirklich an!

aus Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut · 03.02.2026 · 60 Min.

Worum es geht

Dr. Thomas Bacharach und Schlafexperte Jan Herzog tauschen in dieser Podcast-Episode wichtige Informationen über gesunden Schlaf aus. Sie betonen die Bedeutung von ausreichendem und qualitativ hochwertigem Schlaf für die Verdauungsgesundheit. Jan Herzog teilt seine persönliche Geschichte und Erfahrungen mit Schlafstörungen, die ihn dazu bewegt haben, sich intensiv mit dem Thema zu beschäftigen. Sie sprechen über die Schlafarchitektur, häufige Irrtümer über Schlaf, die Rolle der Regenerationstechniken wie Atemübungen und den Einfluss von Ernährung und Verhalten auf die Schlafqualität. Jan Herzog gibt praktische Tipps, wie man seinen Schlaf verbessern kann, und bietet einen kostenlosen Ratgeber auf seiner Webseite an.

Beschreibung

Bei Verdauungsbeschwerden ist ein gesunder Schlaf entscheidend, in Behandlungsplänen fehlt er aber oft. Deshalb erfährst du in dieser Folge, worauf es bei einem gesunden Schlaf wirklich ankommt. Gemeinsam mit meinem Gast, dem Schlafexperten Jan Herzog, sprechen wir darüber, was gesunden Schlaf ausmacht und klären Mythen und Irrtümer rund um das Thema.

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