#153 'Ich bin nicht liebenswert ' - Wenn tiefe Selbstweifel, Anpassung & Unterdrückung dein Leben bestimmen | Psychologin Jennifer Subke

aus Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast · 12.10.2025 · 24 Min.

Beschreibung

🎧 Du spürst für dich, dass du im Kontakt mit anderen dich verlierst. Du merkst, dass du Teile in dir unterdrückst, zwischen zu viel und zu wenig hängst – und dass Zweifel dein Leben bestimmen . Du denkst noch lange über Situationen nach und hängst in vergangenen Momenten, in diesem Gefühl von Schuld , von Bereuen und dem Gedanken, etwas falsch gemacht zu haben . In Wahrheit hängst du oft im Kopf – im Kontrollieren und Planen . Du denkst, du bist der Fehler , und tief in dir trägst du Selbstzweifel und Fragen nach deiner Daseinsberechtigung . 🕊️ In dir gibt es etwas, das nicht glauben kann, dass du – genauso wie du bist, wie du auf die Welt gekommen bist, als reines, unschuldiges Wesen – einen Platz und eine Berechtigung hast, hier zu sein. Und in der Tiefe glaubst du vielleicht: „Ich bin nicht liebenswert. Wenn die anderen herausfinden, wie ich wirklich bin, dann ist keiner mehr da.“ 💔 Diese Gefühle kannst du nicht über Meditation, über den Kopf oder über das Sprechen lösen. Auch Ablenkung oder Vertuschen füttern nur dieses alte Muster – Veränderung entsteht anders. ✨ Heilsam begegnest du dir, wenn du Sicherheit in deinen Körper bringst. Wenn du diesem alten Schmerz wirklich begegnest , anstatt dich davon zu distanzieren – durch alte Überlegungsstrategien und Kopfgeschichten. Das geschieht, wenn du dein Nervensystem regulierst. 💫 Und genau darüber spreche ich in dieser Folge. 🎙️ Der erste Schritt ist Bewusstsein. Der zweite Schritt ist Veränderung. Der dritte Schritt ist ein Leben, in dem du du sein kannst – in dem du deine Bedürfnisse spürst, in dem es weniger Sorgen und Zweifel gibt, in dem Ruhe ist. 💖 In der Überzeugung, dass du nie der Fehler warst. Wenn du spürst, dass du dem praktisch und körperlich begegnen möchtest und merkst, dass es alleine nicht geht, dann bin ich da – und hier findest du alles, wie ich dich unterstützen kann: 👇 ✨ Mehr zu meiner Arbeit & Begleitung findest du hier: www.jennifersubke.de 💌 Verbinde dich mit mir auf Instagram: @jennifer.subke Alles Liebe, deine Jennifer 🤍