#261 Hilfe, mein Partner hält meine Gefühle nicht aus! Nervensystem & Beziehung:

aus Zurück zu dir! · 01.05.2026 · 20 Min.

Worum es geht

In dieser Podcast-Folge wird die Problematik beleuchtet, wenn Partner die Gefühle des anderen nicht halten oder auf Ablehnung reagieren, was zu emotionaler Distanz führt. Es wird erklärt, wie das Nervensystem in solchen Situationen im Alarmzustand bleibt, was zu Rückzug, Angriff oder Funktionieren auf Kosten der eigenen Gefühle führen kann. Die Episode betont die Bedeutung von Selbstregulation, Grenzen und ehrlicher Kommunikation, um die Beziehung zu stärken, und weist darauf hin, dass viele dieser Muster tief in früheren Traumata und Kindheitserfahrungen verwurzelt sind. Zudem wird die Rolle des inneren Kindes hervorgehoben, das oft unbewusst die Reaktionen beeinflusst, sowie praktische Tipps gegeben, wie man eigene Bedürfnisse formuliert und mit dem Partner ins Gespräch kommt, um gemeinsam eine sichere emotionale Verbindung aufzubauen.

Beschreibung

Du zeigst deine Gefühle, aber dein Partner lässt dich allein mit deinen Gefühlen und geht in den rückzug oder Angriff? Dies ist eine schmerzhafte Dynamik vieler Beziehungen: Was tun, wenn der Partner deine Gefühle nicht halten oder annehmen kann? Mit dem Blick durch die „Nervensystems-und Trauma Brille schauen wir: Was geschieht eigentlich in uns – und auch im Partner – wenn emotionale Nähe plötzlich auf ein gefühlt verschlossenes Herz stößt? Tipps und ein Coaching-Impuls und ganz viel Einblick in typische Muster, die wir manchmal schon aus der Kindheit kennen. In dieser Folge erfährst du: Warum tut es so weh, wenn der Partner unsere Gefühle nicht annehmen kann? Was passiert im Nervensystem, wenn aus Nähe Rückzug wird? Woran erkennst du, ob dein inneres Kind in solchen Momenten mitredet? Welche typischen (und manchmal schrägen) Reaktionsmuster zeigen sich in Beziehungen? Was kannst du konkret tun, um dich selbst zu regulieren und Grenzen zu setzen? Hilft Co-Regulation durch Freundinnen – und wann reicht es nicht mehr? Wie gelingt ein wirklich ehrliches Gespräch über Gefühle und Bedürfnisse in der Partnerschaft?

Themen

• Emotionale Nähe und Beziehung
• Nervensystem und Trauma
• Selbstregulation und Grenzen in Partnerschaften
• Umgang mit Gefühlen und Co-Regulation

„Eine gesunde Beziehung darf oder sollte auch die Gefühle der anderen Person halten können.“