#3 Die Carb-Lüge, die dich Schlaf, Energie und Muskeln kostet

aus Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT · 26.08.2026 · 31 Min.

Beschreibung

Kohlenhydrate machen dick? Und abends erst recht? Zwei der hartnäckigsten Ernährungslügen, und beide kosten dich mehr, als du denkst: Schlaf, Energie und Muskeln. In dieser Folge räumen wir mit den größten Kohlenhydrat-Mythen auf. Warum du abends nicht weniger, sondern mehr Kohlenhydrate essen solltest. Was dein Blutzucker in der Nacht mit deinem Schlaf zu tun hat. Und warum Low Carb ausgerechnet in deiner stressigsten Woche die schlechteste Idee überhaupt ist. Timo erzählt außerdem, wie ihn Keto einmal fast das Schwimmbecken gekostet hätte. Nach einer halben Stunde wurde ihm schwarz vor Augen, weil ohne Kohlenhydrate schlicht keine Leistung mehr da war. Ein gutes Beispiel dafür, wann Keto und Low Carb dich ausbremsen und wann sie wirklich Sinn ergeben. Du erfährst, warum die richtigen Kohlenhydrate zur richtigen Zeit dich leistungsfähiger, erholter und fokussierter machen und warum abends Kartoffeln und Reis bei vielen unserer Kunden das nächtliche Aufwachen um drei Uhr beendet haben. Kein Dogma, kein Schwarz-Weiß. Sondern das, was in der Praxis mit über 350 Kunden tatsächlich funktioniert. TNT Days 2026: unser exklusives Community-Event vom 23. bis 25. Oktober in Nürnberg, limitiert auf 30 Plätze. Tickets und Infos: https://www.tntfitness.de/extendedtntdays26 Mehr von TnT: Fitness Check-up – Finde in wenigen Minuten heraus, wo du gerade stehst und welcher Hebel als Nächstes zählt: https://www.tntfitness.de/fitness-check-up Unser Buch – Unser komplettes System für Training, Ernährung und Mindset, so wie wir es mit über 350 Kunden gehen: https://amzn.to/4bVHyDE TnT Daily – Unsere Elektrolyte für Fokus und Energie durch den Tag, ohne Zucker: https://www.tms-elektrolyte.de/products/tnt-daily Jede Woche neu von Timo und Tobias. Länger. Besser. Leben.