#45 Fasten Deep-Dive - Was ist dran am Hype?

aus LONGGAME Podcast · 18.09.2026 · 51 Min.

Worum es geht

In dieser Podcastfolge wird das Thema Fasten umfassend untersucht, wobei der Fokus auf wissenschaftlichen Studien und belegten Effekten liegt. Die Moderatoren erklären verschiedene Fastenarten, die biologischen Prozesse wie Autophagie und deren Bedeutung für die Zellreinigung. Es wird kritisch hinterfragt, welche positiven Effekte beim Menschen tatsächlich belegt sind und welche nur aus Tierstudien oder Halbwissen stammen. Zudem wird diskutiert, für wen Fasten sinnvoll oder eher ungeeignet ist, insbesondere im Kontext von Krankheiten und sportlicher Aktivität. Abschließend wird die Empfehlung gegeben, dass Fasten aktuell nicht als zentraler Bestandteil einer Longevity-Strategie betrachtet werden sollte.

Beschreibung

Fasten soll beim Abnehmen helfen, Entzündungen senken, Krebs vorbeugen und die Zellen von innen reinigen. Kaum ein Thema wird uns so oft geschickt. Aber was davon ist beim Menschen tatsächlich belegt, und was stammt aus Mausstudien, Social Media und Halbwissen? In dieser Folge ordnen wir ein, ob Fasten in eine Longevity-Strategie gehört.

Themen

• Fasten und Gesundheit
• Wissenschaftliche Studien zum Fasten
• Autophagie und Zellreinigung
• Fastenarten und Definition
• Fasten und Longevity-Strategien