BMI & Übergewicht: Wie gefährlich sind ein paar Kilos zu viel?

aus einfach. besser. essen. · 24.05.2026 · 42 Min.

Worum es geht

Podcast über Ernährung, Gesundheit und bewusste Essgewohnheiten mit Fokus auf wissenschaftlich fundierte Informationen.

Beschreibung

Der BMI ist vermutlich die bekannteste Zahl rund ums Körpergewicht – aber wie aussagekräftig ist der Body-Mass-Index (BMI) wirklich? Woher kommt der BMI und was sagt er tatsächlich über die Gesundheit aus? Und welche Kritikpunkte gibt es dabei? Wir sprechen darüber, ab wann Übergewicht gesundheitlich problematisch wird, warum gerade das Untergewicht oft unterschätzt wird und weshalb Körperzusammensetzung, Alter und Fettverteilung eine große Rolle spielen. Und: Wir sprechen nochmal übers Sardinenfasten! Warum extreme Ernährungstrends wie Sardinenfasten zwar kurzfristig Effekte zeigen können, aber selten die nachhaltige Lösung sind.

Themen

• Ernährung
• Gesundheit
• Fasten
• BMI
• Gewichtsmanagement
• Ernährungstherapie