#463 đ« VO2max verstehen: Die wichtigsten Einflussfaktoren auf deine aerobe KapazitĂ€t mit Carsten Wölffling
aus Functional Basics mit Carsten Wölffling âą FĂŒr mehr Leichtigkeit im Leben! âą #GesundheitIstFĂŒrAlleDa · 17.07.2025 · 26 Min.
Beschreibung
Nachdem du die VO2max als zentralen Indikator fĂŒr Ausdauer & Gesundheit kennengelernt hast & wir die verschiedenen Messmethoden beleuchtet haben, stellt sich nun eine weitere entscheidende Frage: Was genau bestimmt eigentlich, wie hoch deine VO2max ist & welche Faktoren du beeinflussen kannst, um sie zu optimieren? Die maximale Sauerstoffaufnahme ist eine komplexe physiologische GröĂe, die von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird. Ein tiefes VerstĂ€ndnis dieser Determinanten ist entscheidend, um realistische Trainingsziele zu setzen & deine individuelle LeistungsfĂ€higkeit optimal zu entwickeln. Lass uns gemeinsam in dieser Folge die wichtigsten Einflussfaktoren auf deine aerobe KapazitĂ€t erkunden. Viel SpaĂ beim anhören. Bitte bewerte meinen Podcast mit 5 Sternen & teile diesen mit deinen Freunden & Bekannten. So ermöglichen wir wirklich, dass wir Gesundheit flĂ€chendeckend Menschen zur VerfĂŒgung stellen können. Danke dir, dein Carsten === đ« Alles ĂŒber die VO2max findest du in meiner kleinen Mini-Podcast-Serie hier auf Functional Basics. ZusĂ€tzlich habe ich ein kostenfreies E-Book inkl. TrainingsplĂ€nen & mehr fĂŒr dich geschrieben. Lade dir meinen VO2max Guide hier herunter: â â â https://www.digistore24.com/product/622496â â â === đ MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FĂR DICH - #GesundheitIstFĂŒrAlleDa Gesundheitsberatung & 1:1 Stress- & Life Coaching: â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â https://www.functional-basics.de/coaching/â â â â â â â â â â â â FĂŒr Unternehmen (betriebliche Gesundheitsförderung): â â â â â â â â â â â â https://www.functional-basics.de/firmenfitness-leipzig-betriebliche-gesundheitsfoerderung/â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â === DIR GEFĂLLT MEIN PODCAST? Dann teile meinen Podcast z.B. in deiner Instagram-Story & verlinke mich mit â â â @functional.basicsâ â â . Bewerte meinen Podcast bei Spotify & ITunes mit 5 Sternen & nutze bei Spotify die Kommentarfunktion, sodass ich dir die Inhalte kreieren kann, welche dir wirklich weiterhelfen! Viele liebe GrĂŒĂe aus Leipzig, Carsten