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#10 EMOTIONALES ESSEN

aus Zurück in deine Mitte mit Martina · 29.07.2026 · 20 Min.

Worum es geht

Podcast über ganzheitliches Wohlbefinden mit Fokus auf traditionelle chinesische Medizin, Mindset und gesunde Lebensführung.

Beschreibung

🎙️ Du hast kein Disziplinproblem – warum du immer wieder zum Essen greifst | Emotionales Essen verstehen Kennst du das? Du nimmst dir morgens fest vor, heute gesünder zu essen. Du möchtest endlich besser auf dich achten, weniger naschen und dich wohler fühlen. Doch am Abend stehst du plötzlich wieder vor dem Kühlschrank oder greifst zur Schokolade – obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast. Und danach kommen die Schuldgefühle. In dieser ersten Folge unserer neuen Podcastreihe über Emotionales Essen sprechen wir über eine Wahrheit, die viele Frauen entlasten kann: Du hast kein Disziplinproblem. Emotionales Essen ist oft kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Versuch deines Nervensystems, mit Stress, Überforderung, Einsamkeit oder innerer Anspannung umzugehen. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte und zeige dir, warum Essen häufig nur die sichtbare Spitze des Eisbergs ist – und welche Bedürfnisse tatsächlich dahinterstehen. 💚 In dieser Folge erfährst du: * warum emotionales Essen nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat * woran du körperlichen Hunger von emotionalem Hunger erkennst * weshalb dein Nervensystem Essen als schnelle Lösung nutzt * warum Schuldgefühle den Kreislauf oft noch verstärken * drei einfache Fragen, mit denen du deine Essmuster besser verstehen kannst * wie echte Veränderung mit Selbstmitgefühl statt Kontrolle beginnt 🌻 Kostenfreies Live-Webinar Möchtest du verstehen, warum emotionaler Stress so oft zu Heißhunger führt – und lernen, wie du wieder mehr innere Ruhe, Stabilität und Leichtigkeit in dein Leben bringst? Dann lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Live-Webinar ein: „Zurück in deine Mitte – mit den 3 Kraftankern" 🗓️ **Donnerstag, 27. August 2026** 🕢 **19:30 Uhr** 👉 Sichere dir jetzt kostenlos deinen Platz: https://go.vitalergy.at/webinar 💚 Vitalergy Club Wenn du nach dem Webinar spürst, dass du diesen Weg nachhaltig gehen möchtest, begleite ich dich gerne im Vitalergy Club. Dort verbinden wir: ✨ Nervensystemregulation ✨ Ernährung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin ✨ emotionale Gesundheit ✨ alltagstaugliche Übungen und Impulse ✨ monatliche Live-Begleitung und Austausch So lernst du Schritt für Schritt, deinen Körper besser zu verstehen, emotionales Essen zu verändern und wieder mehr Energie, Gelassenheit und Vertrauen in dich selbst aufzubauen. Mehr erfahren: https://go.vitalergy.at/club Hat dir diese Folge gutgetan? Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung, einen Kommentar oder wenn du diese Episode mit einer Frau teilst, die gerade glaubt, sie müsse sich einfach nur mehr zusammenreißen. Von Herzen alles Liebe 💚🌻, Deine Martina Tripold-Pratscher

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