153_Einsam als starke Single Mum: Warum das normal ist – und wie du wieder Verbindung findest

aus Happy Single Mum - Alleinerziehend, glücklich und verliebt. · 30.04.2026 · 26 Min.

Worum es geht

In dieser Folge spricht die Gastgeberin offen über das Gefühl der Einsamkeit, das viele Single Mütter in ihrem Alltag erleben, besonders an Feiertagen und in Zeiten, in denen sie viel Zeit alleine verbringen. Sie erklärt, dass Einsamkeit kein persönliches Scheitern ist, sondern ein menschliches Gefühl, das auf fehlende Verbindung und emotionale Resonanz zurückzuführen ist. Die Bedeutung von Selbstakzeptanz, das Annehmen der eigenen Gefühle und das bewusste Schaffen von kleinen Momenten der Freude und Verbindung werden hervorgehoben. Außerdem werden praktische Tipps gegeben, wie man aktiv auf andere zugehen, echte zwischenmenschliche Beziehungen aufbauen und die eigene innere Welt stärken kann, um langfristig Einsamkeit zu verringern. Der Fokus liegt auf der Balance zwischen Alleinsein und Einsamkeit sowie auf der Bedeutung, sich selbst und anderen auf Augenhöhe zu begegnen.

Beschreibung

Der Mai mit seinen langen Feiertags-Wochenenden steht vor der Tür. Einerseits freust du dich, andererseits bedeutet das für viele Single Mums auch plötzlich viel freie Zeit, die wir so schnell gar nicht zu füllen wissen. Denn in deinem Alltag läuft alles so weit: Du bist immer stark für deine Kinder und hast Vieles im Griff – und trotzdem ist da manchmal dieses leise Gefühl von Einsamkeit oder sich "alleine fühlen" - besonders an diesen Wochenenden oder Momenten des Alleine-seins? In dieser Folge spreche ich darüber, 💛 warum sich viele Single Mums genau so fühlen, auch wenn „eigentlich alles läuft“, 💛 warum Einsamkeit kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein menschliches Bedürfnis nach Verbindung. 💛 Und du bekommst erste Ideen, wie du wieder mehr Nähe und echte Verbindung in deinem Alltag findest – ohne Druck, aber mit viel Verständnis für deine Situation. Übrigens: 🎉 Hier findest du mehr Informationen zu unserer HSM HOME Community. Trage dich direkt auf die ➡️ Warteliste ein und erhalte eine Einladung, wenn wir wieder die Türen öffnen. ➡️ https://franziskakarl.de/hsm-home-community/

Themen

• Einsamkeit und soziale Verbindung bei Single Müttern
• Umgang mit Feiertagen und freien Tagen als Single Mama
• Selbstfürsorge und innere Verbindung