Übung. Salamander für den Nacken.

aus Walk & Talk mit Ida · 16.02.2026 · 8 Min.

Beschreibung

Wenn dein Nacken ständig verspannt ist und du Spannungskopfschmerzen kennst – diese einfache Übung könnte dir helfen. Der Salamander nutzt die Verbindung zwischen deinen Augen und deinen tiefsten Nackenmuskeln, um chronische Verspannungen zu lösen. In dieser Episode: Warum chronischer Stress deinen Nacken verspannt Die neurologische Verbindung zwischen Augen und Nacken Die Salamander-Übung Schritt für Schritt Wie diese Übung dein autonomes Nervensystem beruhigt Eine sanfte, wissenschaftlich fundierte Technik, die du sofort im Liegen ausprobieren kannst.