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Kollagen im Fokus: Was Bindegewebe, Gelenke & Sehnen wirklich brauchen

aus Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast · 20.09.2026 · 31 Min.

Worum es geht

In der Folge wird erläutert, dass Kollagen das häufigste Protein im Körper ist und eine zentrale Rolle für das Bindegewebe, die Gelenke, Knochen und Sehnen spielt. Mit dem Alter verlangsamt sich die körpereigene Kollagenproduktion, was zu Steifheit und Schmerzen führen kann, jedoch meist kein irreparabler Schaden ist. Die Gäste erklären, wie eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein und Co-Faktoren wie Vitamin C, Zink und Kupfer sowie regelmäßige Bewegung die Kollagenbilanz positiv beeinflussen können. Zudem wird auf die richtige Einnahme von Kollagenpräparaten eingegangen und betont, dass Geduld und Kontinuität wichtig sind. Abschließend wird hervorgehoben, dass Beschwerden wie steife Knie am Morgen eine Rückmeldung des Körpers sind, auf die man reagieren kann, um die Beweglichkeit zu erhalten.

Beschreibung

Morgens die ersten Schritte aus dem Bett und das Knie muss erst mal kurz überlegen. Oder du stehst nach zwei Stunden am Schreibtisch auf und fühlst dich für ein paar Sekunden wie eingerostet. Viele halten das für den ganz normalen Preis des Älterwerdens. Ist es aber nur zum Teil. Denn hinter Gelenken, Knochen und Sehnen steckt ein Baustoff, den dein Körper ab einem gewissen Alter langsamer nachproduziert, als er ihn abbaut: Kollagen. Und das Spannende ist: An dieser Bilanz kannst du etwas ändern. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Kollagen wirklich ist, was die Forschung dazu hergibt und was du im Alltag konkret tun kannst.

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