Entspannen wiederholen

aus FIRMA.FUSSBALL.FAMILIE. | Der 15-Minuten-Kick für starke Unternehmer · 23.09.2026 · 3 Min.

Worum es geht

In dieser Folge wird die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen als effektive Methode zur Stressbewältigung vorgestellt. Der Sprecher verweist auf umfangreiche Informationen und verschiedene MP3-Versionen zum Download, die von der Techniker Krankenkasse bereitgestellt werden. Es wird darauf eingegangen, wie wichtig es ist, Entspannung regelmäßig zu wiederholen und bewusst zu praktizieren, insbesondere für Unternehmer, die oft Schwierigkeiten haben, loszulassen. Zusätzlich wird ein Ausblick auf kommende Themen wie Kraftquellen und Selbstwert gegeben, die ebenfalls für die mentale Gesundheit relevant sind. Die Folge vermittelt eine persönliche Perspektive und motiviert dazu, Entspannung als festen Bestandteil im Alltag zu integrieren.

Beschreibung

Entspannung gilt es auch zu wiederholen. Zur progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen gibt es hier ausführliche Infos und auch MP3-Dateien zum herunterladen. https://www.tk.de/techniker/gesundheit-foerdern/stress-entspannung/aktiv-entspannen/progressive-muskelentspannung-zum-download-2021142 Viel entspannten Erfolg.

Themen

• progressive Muskelentspannung
• Entspannungstechniken
• Stressbewältigung
• Unternehmermentalität
• Gesundheitsförderung durch Krankenkassen

„Das Thema Entspannung lässt mich nicht so richtig los. Oder ich kann nicht so richtig loslassen.“