#22 Isometrisches Krafttraining: Trainieren wie Bruce Lee – mit Artjom Maier

aus 110% Sport · 18.06.2026 · 47 Min.

Beschreibung

Ein Training ohne Bewegung – kann das funktionieren? Die Antwort lautet JA! Der Grund hierfür ist das isometrische Krafttraining. Eine Trainingsmethode die nicht nur zeitsparend ist, sondern sich auch über viele Jahre hinweg bei der Kampfsportlegende Bruce Lee bewährt hat. Über seine Faszination für jenen Bruce Lee, den Wu-Tang Clan, die Shaolin und Jackie Chan und Bruce Lee kommt auch Artjom Maier zum Kampfsport, und später zum isometrischen Krafttraining. In der 22. Folge von 110% Sport spricht er mit Host Rene Kierchhoff über seine Jugend, die isometrische Methode, die großen Vorteile gegenüber dem dynamischen Krafttraining und darüber, wie das isometrische Krafttraining seine eigene Griffkraft, ganz ohne Tools, gestärkt hat. ⏩️ Warum wird das isometrische Krafttraining oftmals unterschätzt? ⏩️ Mit welchen Sportarten kann ich das isometrische Krafttraining sinnvoll kombinieren? ⏩️ Warum kann der Einsatz des isometrischen Training vor allem im Rehasport sehr effektiv sein? -- 📖 Das Buch ⁠ Isometrisches Krafttraining ⁠ von Artjom Maier -- 💛 Dir hat diese Folge gefallen? Dann abonniere gerne diesen Podcast, lass uns eine 5-Sterne-Bewertung da und kommentiere, wie Dir diese Folge gefallen hat.