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Antibiotika überstanden - jetzt kommt der Darm dran

aus Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast · 27.09.2026 · 20 Min.

Worum es geht

Die Podcastfolge beleuchtet die Auswirkungen von Breitbandantibiotika auf das Darmmikrobiom, insbesondere den Verlust an bakterieller Vielfalt und die daraus resultierenden Beschwerden. Es wird erläutert, dass die Erholung des Mikrobioms Wochen bis Monate dauern kann und warum ein einzelnes Probiotikum nicht ausreicht. Stattdessen empfiehlt die Folge eine dreiphasige Darmkur, die Probiotika zur Vorbeugung von Beschwerden, Präbiotika als Nahrung für die Darmbakterien und eine langfristige Stabilisierung durch fermentierte Lebensmittel und ballaststoffreiche Ernährung umfasst. Zudem gibt es praktische Tipps zur Einnahme von Probiotika während der Antibiotikatherapie und Hinweise zur Vermeidung von Alkohol. Die Folge vermittelt fundiertes Wissen und praxisnahe Empfehlungen für eine nachhaltige Darmgesundheit nach Antibiotika.

Beschreibung

Antibiotika retten Leben - das steht außer Frage. Aber sie räumen im Darm auch ordentlich auf, und zwar nicht nur bei den Bakterien, die krank machen. Viele fragen sich danach: Was mache ich jetzt eigentlich mit meinem Darm? In dieser Folge schauen wir uns an, was Antibiotika im Mikrobiom wirklich anrichten, warum "einfach ein Probiotikum nehmen" zu kurz gedacht ist und wie ein sinnvoller Wiederaufbau aussehen kann.

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