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F114: Glimmers - Dein Alltag hat mehr Kraft als Dein Urlaub!

aus Äinschi´s Talk: Der Mutivations-Podcast! · 25.04.2026 · 22 Min.

Worum es geht

Die Folge erklärt das Konzept der Glimmers, basierend auf der Polyvagal-Theorie, und beschreibt die drei Zustände unseres Nervensystems: Stress, Sicherheit und Überwältigung. Es wird betont, dass kleine, bewusste Momente im Alltag, sogenannte Glimmers, das Nervensystem stärken und die Resilienz erhöhen können. Anhand praktischer Tipps, wie das bewusste Wahrnehmen von Mikromomenten, das Erstellen einer Glimmerliste oder das Teilen positiver Erfahrungen, zeigt die Episode, wie man regelmäßig kleine Inseln der Ruhe und Verbindung schaffen kann. Dabei wird auch auf die Bedeutung von Natur, Musik und zwischenmenschlichen Kontakten eingegangen, um das tägliche Leben positiv zu beeinflussen und Stress besser zu bewältigen.

Beschreibung

In dieser Folge geht es um Glimmers – kleine Momente von Sicherheit, Ruhe und Verbindung, die Dein Nervensystem stärken. Das erwartet Dich: 👉 Warum Dein Körper ständig zwischen Stress, Entspannung und Überforderung wechselt 👉 Wieso kleine positive Momente stärker wirken als seltene Highlights 👉 Wie Du lernst, das Gute im Alltag wieder bewusst wahrzunehmen 💡 Kernbotschaft: Nicht der Urlaub verändert Dich – sondern die kleinen Momente, die Du jeden Tag zulässt. 🧠 Take-away: 3–5 bewusste Glimmer-Momente täglich reichen, um mehr Ruhe und Energie zu spüren. 🎯 Deine Aufgabe: Nimm Dir jetzt 3 Minuten – und erlebe bewusst einen guten Moment. **Du möchtest mehr über Äinschi erfahren? ** Dann folge Äinschi auf Instagram: Unter [_dieMutmacherin](https://www.instagram.com/_diemutmacherin_/) teilt Äinschi viele motivierende Einblicke aus ihrem Leben. [Webseite von Äinschi Jacobsen Coaching](https://www.jacobsen-coaching.de/)

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