# 183 - Kann man sein Herz überlasten? Wer ist in Gefahr?

aus Hand aufs Herz · 14.10.2025 · 27 Min.

Beschreibung

In dieser Folge von „Hand aufs Herz – dem rezeptfreien Medizin-Talk“ gehen Thomas Krug und Dr. Markus Knapp einer Frage nach, die viele betrifft: Wie viel Belastung hält unser Herz aus – und wo liegt die Grenze zwischen gesundem Training und gefährlichem Überdruck? 🩺 Was bedeutet Herzüberlastung medizinisch? Wir erklären, was Ärzte unter einer Überlastung des Herzmuskels verstehen – und warum sie nicht nur bei Sportlern vorkommt. 🩺 Wer ist besonders gefährdet? Vom ambitionierten Marathonläufer bis zum Menschen mit Bluthochdruck: Wer sein Herz zu stark fordert, riskiert bleibende Schäden. 🩺 Welche Warnzeichen sind ernst zu nehmen? Von Kurzatmigkeit bis Herzstolpern – wir zeigen, welche Symptome Alarmzeichen sind und wann man unbedingt zum Arzt sollte. 🩺 Psychischer Stress = Herzstress? Warum Ärger, Dauerstress und emotionale Belastungen das Herz genauso fordern können wie körperliche Anstrengung. 🩺 Balance ist die beste Medizin Wie die richtige Mischung aus Bewegung, Erholung und Kontrolle das Herz schützt – und warum es auf Maß und Mitte ankommt. 👉 Fazit: Das Herz ist stark – aber nicht unendlich belastbar. Wer achtsam bleibt, regelmäßig in Bewegung ist und Pausen ernst nimmt, hält sein Herz im Gleichgewicht. 💡 Take-Home-Message: Das Herz liebt Maß und Mitte. Weder Schonung noch Dauer-Vollgas – sondern regelmäßige, dosierte Aktivität halten es gesund. ***** Mehr Informationen gibt es unter https://handaufsherz-podcast.de ***** Hand aufs Herz live auf unserem YouTube-Kanal ***** Hand aufs Herz auf Instagram ***** Unser Buch, erhältlich bei Amazon , erschienen im riva-Verlag ***** Die Autoren und ihr Alltag: Dr. Markus Knapp: https://kardiologe-knapp.de Thomas Krug: https://conwick.de und https://sounzz.de ***** Produktion und Soundeffekte: sounzz - besten Dank an Tim Hecking! ***** Sie haben Ideen, Anmerkungen oder möchten gerne selbst als Gast in unserem Podcast auftreten? Schreiben Sie uns gerne eine E-Mail an info@handaufsherz-podcast.de . Wenn Ihnen unser Podcast gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung und Ihre Weiterempfehlung an andere Hörerinnen und Hörer.