Übergewicht hat tatsächlich einen Vorteil

aus F.A.Z. Richtig essen · 14.04.2026 · 35 Min.

Worum es geht

In dieser Podcast-Episode diskutiert Andreas Michalsen die Prävention von Osteoporose, die Rolle von Sportarten wie Krafttraining und Joggen für die Knochengesundheit sowie die Kontroverse um den Milchkonsum und dessen Auswirkungen. Er betont, dass Übergewicht einen gewissen Schutz vor Osteoporose bieten kann, im Gegensatz zu schlanken oder untergewichtigen Personen. Zudem erklärt er, dass eine gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung entscheidend sind, um die Knochengesundheit zu unterstützen. Michalsen spricht auch über die Risikofaktoren für Osteoporose, darunter Alter, Medikamenteneinnahme, Darmerkrankungen und Rauchen. Er gibt Empfehlungen zur Einnahme von Calcium und Vitamin D sowie zur Vermeidung von Protonenpumpenhemmern. Des Weiteren beantwortet er Fragen zur Substitution von Zucker und alternativen Süßungsmitteln sowie zu den gesundheitlichen Vorteilen von Quark.

Beschreibung

Andreas Michalsen erklärt, wie sich eine eiweißarme Ernährung auf das Frakturrisiko auswirkt, warum die Datenlage zu Milch und Knochengesundheit verwirrend ist – und welche Sportarten als Osteoporoseprävention taugen.

Themen

• Osteoporoseprävention durch Ernährung und Sport
• Auswirkung von Milchkonsum auf die Knochengesundheit
• Risikofaktoren für Osteoporose