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51 - Kill your phone

aus Leb los! - Warum 'heute' besser ist als 'morgen' · 27.09.2026 · 25 Min.

Worum es geht

In dieser Folge wird die durchschnittliche tägliche Smartphone-Nutzung von bis zu drei Stunden kritisch betrachtet und deren Auswirkungen auf Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und Schlafqualität erläutert. Der Gastgeber Martin Geiger betont, dass Smartphones zwar nützliche Werkzeuge sind, jedoch die ständige Verfügbarkeit und Ablenkung zu einer Zerstückelung der Aufmerksamkeit führen. Er stellt zehn praktische Regeln vor, die helfen sollen, die Smartphone-Nutzung bewusster zu steuern, wie etwa das Abschalten von Benachrichtigungen, das Festlegen von Kommunikationsfenstern und das Schaffen smartphonefreier Zonen. Zudem wird ein digitaler Detox als Möglichkeit empfohlen, um das eigene Verhalten zu reflektieren und neu zu justieren. Ziel ist es, die digitale Abhängigkeit zu reduzieren und die eigene Selbstführung zu stärken, um ein erfülltes und konzentriertes Leben zu führen.

Beschreibung

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von "Leb los! Warum ‚heute‘ besser ist als ‚morgen‘". Ich bin dein Gastgeber, Martin Geiger, und nehme dich mit auf die spannende Reise zu deinem besten Selbst! x x x Egal, wo du gerade stehst - diese Episode wird dich motivieren, aktiv zu werden und das Leben zu führen, von dem du schon immer geträumt hast. Ich wünsche dir viel Spaß, jede Menge Inspiration und viele wertvolle Erkenntnisse! Danke fürs Hören, Abonnieren, Bewerten und Teilen. :-) Ich hoffe, diese Episode gefällt dir und du machst was draus. Ich glaube an dich. Wenn du bereit bist, den nächsten Schritt zu machen, lade ich Dich herzlich ein, mit uns ins Gespräch zu kommen: Klick jetzt auf **https://coachkarriere.de/** und bewirb dich für einen kostenlosen Casting-Call, um herauszufinden, ob Coaching der passende Weg für dich ist.

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