ADHS & Schlaf: Melatonin richtig nutzen

aus ADHS: Kein Grund zur Panik! · 15.05.2026 · 21 Min.

Worum es geht

In dieser Folge wird das komplexe Thema Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS beleuchtet, wobei der Fokus auf Einschlafprobleme liegt. Dr. Dirk Heinicke erklärt, dass etwa 50 % der Kinder mit ADHS Schlafstörungen aufweisen, vor allem Schwierigkeiten beim Einschlafen, und diskutiert die wechselseitige Beziehung zwischen ADHS und Schlafproblemen. Es werden bewährte nicht-medikamentöse Strategien vorgestellt, wie strukturierte Rituale, Schlafumgebung und Bildschirmzeit-Reduktion, die helfen können, den Schlaf zu verbessern. Zudem wird die Bedeutung von Melatonin als natürlich vorkommendes Hormon erläutert, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, sowie die Unterschiede zwischen freiverkäuflichen Nahrungsergänzungsmitteln und kontrollierten Medikamenten. Der Experte betont, dass bei medikamentöser Anwendung die richtige Dosierung, der Zeitpunkt der Einnahme und mögliche Wechselwirkungen sorgfältig beachtet werden sollten, um eine sichere und effektive Behandlung zu gewährleisten. Abschließend wird hervorgehoben, dass eine gute Schlafhygiene und gezielte Therapien den Verlauf von ADHS positiv beeinflussen können.

Beschreibung

Schlafprobleme gehören für viele Kinder und Jugendliche mit einer ADHS zum Alltag, doch was hilft wirklich? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. Dirk Heinicke darüber, warum gerade das Einschlafen so schwerfällt, welche Rolle Melatonin dabei spielt und warum nicht jedes frei verkäufliche Produkt eine gute Lösung ist. Denn: Zwischen Gummibärchen aus dem Reformhaus und verschreibungspflichtigen Arzneimitteln liegen entscheidende Unterschiede. Wir klären, wann Melatonin sinnvoll ist, worauf Behandelnde achten müssen und warum gute Schlafrituale oft der wichtigste erste Schritt sind. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie Schlaf und ADHS zusammenhängen und was wirklich hilft, wenn die Nacht zur Herausforderung wird. Experte: Dr. med. Dirk Heinicke, Facharzt für Kinder- und Jugendmedizin, Kreischa

Themen

• Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen mit ADHS
• Einsatz von Melatonin bei Schlafproblemen
• Nicht-medikamentöse Schlafhygiene bei ADHS
• Unterschiede zwischen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten