#013 Meditation: Zurück in deinen Körper – Spüren, ankommen, verbinden

aus MICHIS DIARY - Für alle, deren Träume, Leben & Liebe in keine Schublade passen · 13.08.2026 · 10 Min.

Beschreibung

Diese kleine Meditation ist eine Einladung an dich, für ein paar Minuten aus deinem Kopf und zurück in deinen Körper zu kommen. 💗 Gemeinsam richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Atem, auf sanfte Berührungen und auf all die kleinen Empfindungen, die im Alltag so leicht untergehen. 👩🏻‍🌾 komm ganz bewusst im gegenwärtigen Moment an 👩🏻‍🌾 spüre deinen Körper und deine Berührungen 👩🏻‍🌾 verbinde dich mit deinem Atem und deiner inneren Ruhe 👩🏻‍🌾 schenke deinem Körper Aufmerksamkeit und Dankbarkeit Du kannst diese Meditation immer wieder nutzen, wenn du das Gefühl hast, zu sehr im Kopf zu sein oder dich einfach ganz bewusst mit dir selbst verbinden möchtest. Mach es dir bequem, atme tief durch und nimm dir diesen kleinen Moment nur für dich. 💗 Deine Michi