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Chaos-Modus

aus Badewannengespräche · 10.09.2026 · 25 Min.

Worum es geht

Beate schildert eine persönliche Erfahrung, bei der sie mit ihrer Familie auf der Autobahn liegen blieb und eine emotionale Kaskade aus Panik, Angst und Wut durchlebte. Sie erläutert, dass solche Gefühle selten isoliert auftreten, sondern oft mehrere Emotionen aufeinander folgen. Die Folge bietet konkrete Impulse, wie man sich selbst und andere in solchen Stresssituationen beruhigen kann, etwa durch bewusstes Benennen der Gefühle und Atemtechniken wie die Boxatmung. Zudem zieht Beate Parallelen zu alltäglichen Konflikten in Beziehungen und im Berufsleben, bei denen ähnliche emotionale Muster auftreten. Die Folge endet mit ermutigenden Tipps, wie man in solchen Momenten Anker schaffen kann, um wieder zu sich selbst zu finden.

Beschreibung

Liegengeblieben auf der Autobahn, an der denkbar ungünstigsten Stelle – und plötzlich bricht das komplette Gefühlschaos los: erst Panik, dann Angst, dann Wut. In dieser Solofolge nimmt Beate euch mit in diesen Moment und zeigt, warum Emotionen fast nie einzeln kommen, sondern als Kaskade – und was das mit Streit, stressigen Arbeitstagen oder dem Alltag mit Kindern zu tun hat. Mit konkreten Coaching-Impulsen, wie ihr euch selbst (und einander) in solchen Momenten wieder einfangt. Deine Kommentare, Wünsche und dein Feedback sind herzlich willkommen – direkt unter dem Podcast, per Mail an podcast@badewannengespraeche.de oder via DM auf Beates Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/beatekuehnlifecoaching?igsh=c2RyYTV3OTF2ajFu&utm_source=qr Wir freuen uns auf eure Nachrichten! Beate und Matthias Diese Podcast-Folge dient ausschließlich zu Informationen und Impulsen rund um Beziehung, Liebe und Alltag. Sie ersetzt keine individuelle psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Wenn du professionelle Unterstützung brauchst, wende dich bitte an einen entsprechenden Ansprechpartner in deiner Nähe.

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