So geht Abnehmen 10x leichter: Drei Strategien aus der Ernährungspsychologie

aus Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger · 08.07.2026 · 40 Min.

Beschreibung

Warum wissen wir oft genau, was uns guttun würde – und handeln trotzdem anders? In dieser Folge zeigen wir dir drei einfache Strategien aus der Ernährungspsychologie, mit denen Abnehmen im Alltag deutlich leichter werden kann: weg vom Alles-oder-nichts-Denken, hin zu kleinen machbaren Schritten und mehr Verständnis für deine eigenen Muster. Du erfährst, warum „mehr vom Richtigen“ oft besser funktioniert als Verbote, wie Micro-Habits dir helfen können und was du tun kannst, wenn du dir immer wieder etwas vornimmst – es dann aber doch nicht umsetzt.