Safran bei Schlafstörungen | ZDG-Podcast Folge 016

aus Zentrum der Gesundheit · 12.06.2026 · 2 Min.

Beschreibung

Zuhause kochen lernen mit der Online Kochschule Unsere Online-Kochschule wurde speziell entwickelt, um Ihnen alle nötigen Fähigkeiten zu vermitteln, köstliche vegane Gerichte in Ihrer eigenen Küche zuzubereiten. Ob Anfänger oder erfahrener Hobbykoch – unsere Kurse sind für jedes Wissensniveau geeignet. Unsere erfahrenen und passionierten Köche führen Sie Schritt für Schritt durch jedes Rezept und geben wertvolle Tipps und Tricks. Kochkurse ansehen: https://www.vegane-kochschule.online/ Ernährungspläne zum Herunterladen Sie möchten mit veganer Ernährung gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind die Ernährungspläne vom Zentrum der Gesundheit die Antwort. Jeder Ernährungsplan ist für 7 Tage mit je drei Hauptmahlzeiten konzipiert und unterstützt zum Beispiel das Entgiften oder das Abnehmen. Weitere Ernährungspläne eignen sich bei bestimmten chronischen Erkrankungen wie Hashimoto, Bluthochdruck, Psoriasis, Rheuma oder Arthrose. Zur Auswahl: https://www.vegane-kochschule.online/ernaehrungsplaene Rezeptsammlungen Das Zentrum der Gesundheit ist ein Informationsportal für Gesundheit, Ernährung und Naturheilkunde. In den letzten Jahren haben unsere Profiköche über 3000 vegane und köstliche Rezepte entwickelt. Die besten davon finden Sie in unseren thematischen Rezeptsammlungen: https://www.vegane-kochschule.online/rezeptsammlungen In dieser Episode geht es um eine interessante Frage: Kann ein Safranextrakt dabei helfen, besser zu schlafen? Eine Studie aus dem Jahr 2021 untersuchte genau das – mit aufschlussreichen Ergebnissen. Wir schauen uns an, welche Pflanzenstoffe im Safran wirken, wie die Studie aufgebaut war und welche Schlafwerte sich bei den Teilnehmenden nach sechs Wochen verbessert haben – darunter die Einschlafzeit, die Schlafdauer und die allgemeine Schlafqualität. Auch der Zusammenhang zwischen Schlafproblemen, Ängsten und Stimmung wird beleuchtet. Wenn Sie unter leichten Schlafstörungen leiden und nach pflanzlichen Alternativen suchen, liefert diese Folge wertvolle Hintergrundinformationen. Den vollständigen Artikel finden Sie hier: https://www.zentrum-der-gesundheit.de/news/gesundheit/allgemein-gesundheit/safran-bei-schafstoerungen Hinweis: Diese Podcast-Folge wurde mithilfe eines KI-Sprachmodells erstellt und als Audio generiert. Trotz sorgfältiger Prüfung können vereinzelt Fehler in der Aussprache oder Betonung vorkommen.