Grenzen ziehen

aus daskönnenanderebesser! · 27.09.2026 · 14 Min.

Worum es geht

In der Folge geht es um das Ziehen emotionaler Grenzen, besonders im Umgang mit belastenden Gesprächen am Telefon. Die Sprecherin erklärt, wie sie durch das bewusste Verschließen der Arme und eine aufrechte Haltung ihre Stimme stärkt und sich emotional distanziert, um nicht in die Gefühle anderer hineingezogen zu werden. Sie beschreibt das Konzept der 'Klippe der Hoffnungslosigkeit' und das 'Tal der Tränen' als Metapher für die Akzeptanz eines Nein. Wichtig ist dabei, dass ein klares Nein nicht kalt sein muss, sondern mit Wärme und Respekt vermittelt werden kann. Außerdem reflektiert sie, wie viel Raum man anderen Menschen und Situationen in den eigenen Gedanken geben möchte, um die eigene psychische Hygiene zu schützen.

Beschreibung

Grenzen ziehen ist mehr als nur Nein sagen: In dieser Folge erfährst du meinen simplen Trick, um in schwierigen Gesprächen Ruhe und klare Gedanken zu bewahren. Ich teile mit dir, warum ein klares Nein oftmals freundlicher ist als ein weichgespültes Vielleicht. Außerdem verrate ich dir eine Frage, die mir hilft, den Raum zu begrenzen, den ich anderen in meinen Gedanken gebe.

Themen

• emotionale Abgrenzung
• Grenzen ziehen im Gespräch
• Körpersprache und Stimme
• Umgang mit negativen Gefühlen
• psychische Hygiene

„Nicht nur unsere Gefühle beeinflussen unseren Körper sondern unsere Haltung beeinflusst auch unsere Gefühle.“