#78 Süßer als Kokain

aus 10 Minuten für deine Mentale Gesundheit · 15.09.2026 · 13 Min.

Worum es geht

In dieser Folge wird das Thema Sucht aus einer alltäglichen Perspektive betrachtet, beginnend mit dem persönlichen Geständnis des Sprechers über seine Zartbitterschokoladensucht. Es wird ein Experiment aus der Suchtforschung vorgestellt, das zeigt, dass Zucker im Gehirn ähnliche Belohnungsmechanismen wie Kokain aktiviert. Anschließend erläutert der Sprecher ein sechs-Punkte-Modell von Mark Griffiths, das die wesentlichen Merkmale jeder Sucht beschreibt, darunter Salienz, Stimmungsregulation, Toleranz, Entzug, Konflikte und Rückfall. Die Episode schließt mit drei Fragen zur Selbstreflexion, die Zuhörenden helfen sollen, ihr eigenes Suchtverhalten besser zu verstehen und gegebenenfalls zu regulieren. Dabei wird betont, dass Sucht viele Formen annehmen kann und nicht immer dramatisch sein muss, aber Bewusstsein und Reflexion wichtige Schritte sind.

Beschreibung

🎙️ #78 - Ein kleines Geständnis: Ich mag Zartbitterschokolade. Täglich. Und zwar nicht nur ein Stück. Der Ausgangspunkt für eine Frage, die größer ist, als sie klingt: Wo hört Vorliebe auf, und wo fängt Sucht an? Diese Folge nimmt dich mit zu einem verblüffenden Experiment aus der Suchtforschung, zu einer der bekanntesten Entdeckungen der Neurowissenschaft über das Belohnungssystem im Gehirn, und zu einem praktischen Sechs-Punkte-Modell, mit dem sich jede Form von Sucht einordnen lässt – ob Substanz oder Alltagsverhalten. Am Ende: drei Fragen, die dir helfen, ehrlich hinzuschauen, ohne dich zu verurteilen.

Themen

• Sucht und Abhängigkeit
• Belohnungssystem im Gehirn
• Suchtforschung und Experimente
• Sechs-Punkte-Modell der Sucht
• Selbstreflexion bei Suchtverhalten