#2 - 4 Überzeugungen, die wir über Bord geworfen haben

aus Länger. Besser. Leben. - Der ganzheitliche Gesundheitspodcast von TNT · 19.08.2026 · 37 Min.

Beschreibung

Krafttraining gegen Cardio, das Blutbild, das Kaloriendefizit und das Dehnen: vier Überzeugungen, von denen wir früher fest ausgegangen sind und die wir heute anders sehen. Kein Bashing, nur ehrliche Reflexion aus fast einem Jahrzehnt mit über 350 Kunden. Wir erzählen dir, warum wir Cardio jahrelang unterschätzt haben und trotzdem sagen, dass Kraft die Basis bleibt. Warum ein Blutbild viel früher Sinn ergibt, als wir lange dachten, gerade wenn du wenig isst und trotzdem nicht abnimmst. Warum „nur das Kaloriendefizit zählt" zu kurz greift, mit einer echten Kundengeschichte, bei der ein zu hartes Dauerdefizit auf den Testosteronspiegel geschlagen hat. Und warum Dehnen allein nichts bringt, Mobilität dich im Alter aber aktiv hält. Der rote Faden: Gesundheit ist selten schwarz oder weiß. Die besten Entscheidungen triffst du, wenn du bereit bist, dazuzulernen und alte Überzeugungen auch mal über Bord zu werfen. Welcher Fitness-Mythos saß bei dir früher fest? Schreib ihn uns in die Kommentare, lass uns eine 5-Sterne-Bewertung da und folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst. Mehr von TnT: Fitness Check-up – Finde in wenigen Minuten heraus, wo du gerade stehst und welcher Hebel als Nächstes zählt: https://www.tntfitness.de/fitness-check-up Unser Buch – Unser komplettes System für Training, Ernährung und Mindset, so wie wir es mit über 350 Kunden gehen: https://amzn.to/4bVHyDE TnT Daily – Unsere Elektrolyte für Fokus und Energie durch den Tag, ohne Zucker: https://www.tms-elektrolyte.de/products/tnt-daily Jede Woche neu von Timo und Tobias. Länger. Besser. Leben. 00:00 Intro 00:30 Warum diese Folge: reflektieren und dazulernen 02:53 Kraft vs. Cardio: warum Cardio doch zählt 12:39 Das Blutbild: wichtiger als wir dachten 20:51 „Nur das Kaloriendefizit zählt"? Kommt drauf an 29:30 Dehnen und Mobilität 36:30 Abschluss und deine Meinung