Schuldgefühle nach der Trennung: Warum euer Kind klare Grenzen braucht.

aus Starke Trennungskinder - Der Podcast für getrennt lebende Eltern. · 10.04.2026 · 28 Min.

Worum es geht

Die Podcast-Episode behandelt das Thema Schuldgefühle von Eltern nach einer Trennung und deren Auswirkungen auf das Verhalten gegenüber den Kindern. Schuld und Scham lösen starke Gefühle aus, die das Nervensystem aktivieren und zu Konflikten oder übermäßiger Nachgiebigkeit führen können. Es wird betont, dass es entscheidend ist, klare Grenzen für Kinder zu setzen, auch wenn Schuldgefühle präsent sind, da Kinder Sicherheit und Orientierung brauchen. Ein gesunder Umgang mit Schuldgefühlen beinhaltet deren Wahrnehmung und Integration, sowie die Übernahme von Verantwortung anstelle von Schuld. Es wird empfohlen, sich selbst zu regulieren, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und die Bindung zu den Kindern durch klare Grenzen zu stärken.

Themen

• Schuldgefühle nach Trennung
• Klare Grenzen setzen
• Traumasensible Perspektive

„Schuld und Scham sind sehr tiefe Gefühle, sehr starke Gefühle. Und wenn ich nach einer Trennung als Elternteil das Gefühl der Schuld empfinde, es ist so ein bisschen paradox, denn Schuld ist im Grunde ein sehr bindungsbezogenes Gefühl.“