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MAMA konkret | Zyklus-Flow als Mama: Wie Selbstfürsorge hilft

aus detektor.fm | Podcasts · 15.05.2026 · 32 Min.

Worum es geht

In dieser Folge wird die Relevanz des weiblichen Zyklus für Mütter hervorgehoben, die oft nach Schwangerschaft und Geburt Veränderungen in ihrem Hormonhaushalt und Energieniveau feststellen. Julie spricht mit Verena Ewald über ihre persönliche Erfahrung, den Umgang mit PMS und hormonellen Schwankungen sowie die gesellschaftliche Tabuisierung des Themas. Es wird betont, wie wichtig es ist, den Zyklus als natürlichen und wertvollen Teil des Körpers zu akzeptieren und ihn aktiv in den Alltag zu integrieren. Zudem wird diskutiert, wie das offene Gespräch über den Zyklus, Selbstfürsorge und das Teilen von Erfahrungen das Wohlbefinden von Müttern stärken können, um Schuldgefühle und Scham abzubauen. Die beiden Frauen plädieren für mehr gesellschaftliches Bewusstsein und eine entspannte, wertschätzende Haltung gegenüber den natürlichen Rhythmen des weiblichen Körpers.

Beschreibung

Viele Frauen merken erst nach Schwangerschaft und Geburt, wie stark ihr Zyklus ihren Alltag, ihre Gefühle und ihre Energie beeinflusst — das kann das Leben mit Kindern zusätzlich herausfordernd machen. Warum sprechen wir eigentlich so selten darüber? In dieser Folge spricht Julie mit Verena Ewald darüber, warum so viele Frauen erst als Mütter lernen, ihren Körper wirklich zu verstehen. Verena ist Logopädin, Systemische Beraterin und Zweifach-Mama. Sie findet, dass es entlastend sein kann, als Mutter Bedürfnisse offen anzusprechen — auch gegenüber den eigenen Kindern. Wichtig sei es für Mütter außerdem gerade in den anstrengenden Phasen des Zyklus, etwa während der Periode, nicht so streng zu sich zu sein und Selbstfürsorge vorzuleben. Vorstellen könne man sich den Zyklus als eine Art „Mini-Schwangerschaft“ mit einem „-Wochenbett“, die Frauen jeden Monat erneut erleben, wenn der Körper sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereite. Dadurch entstehe ein neuer Blick auf PMS, Menstruation und hormonelle Veränderungen: nicht als Schwäche, sondern als körperliche Prozesse, die Aufmerksamkeit und Fürsorge verdienen. Warum Frauen offener über ihren Zyklus sprechen sollten, darüber sprechen Verena Ewald und Julie Tan in der neuen Folge von „MAMA.konkret!“ , dem Podcast von Julie Tan und detektor.fm. Abonniert „MAMA.konkret!“ noch heute, so verpasst ihr keine Folge, und empfehlt ihn gern weiter! WERBUNG: Mit dem Code „ JULIE10 “ spart ihr aktuell 10% auf eure gesamte Bestellung bei Edurino. Mit tollen Figuren, Lernspielen und einem eigenen Stift tauchen eure Kinder spielerisch in die digitale Welt ein. Hier geht´s zum Angebot: https://tw-np.com/edurino-JULIE10 Hier entlang geht´s zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/mama-konkret ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-mutterschaft-zyklus-selbstfuersorge ▶️ Video zum Anschauen: https://detektor.fm/gesellschaft/mama-konkret-mutterschaft-zyklus-selbstfuersorge#video-player-d2bd695f-71c8-4d3b-9e5c-46b555fab780

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