Wenn Zähne zu viel leisten: Das haben Bruxismus und Kraftsport gemeinsam

aus ZurichDental - der Zürcher Zahnarztpodcast mit Dr. Jakob Müller · 01.04.2026 · 45 Min.

Beschreibung

In dieser Folge von ZürichDental wird klar, warum Zahngesundheit weit mehr ist als nur Zähneputzen. Dr. Jakob Müller spricht mit Content Creator Elisa über Bruxismus (Zähneknirschen und Zähnepressen), typische Schäden wie Risse, Frakturen und Zahnhalsdefekte und darüber, wie Stress, Kiefermuskulatur und Sportperformance zusammenhängen. Dazu gibt es praktische Tipps zu Knirscherschiene, Fluorid, Zahnseide und einer ausgewogenen (auch veganen) Ernährung. Zu Gast: Elisa, vegane Fitness-Content Creatorin Elisa ist frisch nach Zürich gezogen, erstellt Content rund um vegane Rezepte im Fitnessbereich und hat bereits zwei Kochbücher veröffentlicht, darunter eines zur proteinreichen veganen Ernährung. Gleichzeitig bringt sie viel persönliche Erfahrung mit: Durch starkes nächtliches Zähnepressen hat sie bereits zwei Zähne durch Längsfrakturen verloren und trägt seit Jahren konsequent eine harte Knirscherschiene. Die Themen in dieser Folge: 0:00 Zähnepressen: Wenn Zähne durch Risse brechen 0:47 Elisa stellt sich vor: Vegan, Fitness, Kochbücher 1:35 Bruxismus erklärt: Knirschen vs. Pressen 3:16 Folgen: Schlifffacetten, Risse, Frakturen 6:02 So entstehen Verspannungen in den Kiefermuskeln 7:58 Knirscherschiene: hart vs. weich 10:11 Sportschiene und Schutzschiene im Vergleich 12:45 Zahngesundheit und Sportperformance 17:44 Vegan im Alltag: Brot, Zutaten, Label-Fragen 20:33 Karies bei Veganern: Ahornsirup, Fluorid, Xylit 24:39 Reinigung zwischen Zähnen 26:25 Supplements vegan: B12, Vitamin D, Omega 3 28:18 Calciumquell