Die 60-Sekunden-Zungenübung für eine freie Stimme und weniger Halsspannung

aus Tongue Balance -VocalEspresso - verlässliche Stimme über Zunge und Mundraum · 24.06.2026 · 6 Min.

Beschreibung

Tongue Balance Vocal Espresso – Folge 02: Zungenentspannung für Körper und Stimme Über diesen Podcast Der Tongue Balance Vocal Espresso ist der kompakte Podcast für eine freie, belastbare Sing- und Sprechstimme. Moderatorin Antje Langnickel ist Vocal Coach und Entwicklerin des Tongue Balance Vocal Trainings. Neue Episoden erscheinen ein- bis zweimal pro Woche. Darum geht's in dieser Episode Wusstest du, dass deine Zunge mit dem gesamten Körper vernetzt ist – über das Nerven- und Faszien-System? Solange die Zunge angespannt ist, kann der Körper nie wirklich loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie eine entspannte Zunge deine Stimme und deinen Körper direkt beeinflusst. Übung aus dieser Episode: Zunge auf die Unterlippe legen Setz dich aufrecht und entspannt hin. Leg die Zunge auf deine Unterlippe – raus aus dem Mund. Beobachte: Bleibt sie da oder zieht sie sich zurück? Zittert sie? Atme ruhig und lass die Zunge locker liegen. Sprich dann mit rausgelegter Zunge Zahlen (z. B. „einundzwanzig, zweiundzwanzig…") und beobachte die Wirkung auf Stimmklang, Hals und Luftfluss. Was du aus dieser Episode mitnimmst Zungenspannung ist nicht per se schlecht – erst dysfunktionale oder übermäßige Spannung wird zum Problem. Kleine Wahrnehmungsübungen sind der Schlüssel zum Feintuning der Stimme. Eine entspannte Zunge hilft bei Präsentationen, Vorträgen und stabilen hohen Tönen. Die Version für die Singstimme kommt in der nächsten Episode. Erwähnte Links & Ressourcen Instagram: www.instagram.com/stimmenuernberg Null-Euro-Starterkurs Tongue Balance Vocal Training (coming soon) → https://bit.ly/Tongue-Balance-free Mehr zu Antje und einer Zusammenarbeit: www.stimme-nuernberg.de Vernetz dich & unterstütze den Podcast Hinterlasse eine Rezension, teile die Episode auf Social Media und lade Freunde ein, die mit ihrer Stimme nicht weiterkommen.