Entspannung trainieren

aus FIRMA.FUSSBALL.FAMILIE. | Der 15-Minuten-Kick für starke Unternehmer · 21.09.2026 · 15 Min.

Worum es geht

In der Episode berichtet der Sprecher von seinen persönlichen Erfahrungen mit Entspannungstechniken während einer Vater-Kind-Auszeit im Schwarzwald. Er beschreibt die Herausforderung, sich mental auf Nordic Walking einzulassen, obwohl es zunächst als zu wenig leistungsorientiert empfunden wurde. Zusätzlich stellt er die progressive Muskelentspannung nach Jakobsen vor, die er als sehr wohltuend erlebt hat. Dabei wird deutlich, dass Entspannung und Loslassen wichtige Fähigkeiten sind, die bewusst trainiert werden müssen, gerade für Unternehmer, die oft unter hoher Anspannung stehen. Der Sprecher gibt praktische Tipps, wie Entspannung in den Alltag integriert werden kann, etwa in Pausen beim Sport. Insgesamt vermittelt die Folge die Botschaft, dass Entspannung nicht nur angenehm, sondern auch essenziell für Balance und Gesundheit ist.

Beschreibung

Heute hatte ich zwei Mal die Gelegenheit... Entspannung zu trainieren. Einmal war herausfordernd...sehr herausfordernd. Einmal war wirklich entspannend. Ich bleib weiter dran.

Themen

• Entspannungstechniken
• Loslassen im Unternehmertum
• progressive Muskelentspannung nach Jakobsen
• Nordic Walking als Entspannungsmethode
• Balance zwischen Leistung und Erholung

„Manchmal muss man zu seinem Glück gezwungen werden.“