Gewohnheiten nachhaltig verändern – warum Motivation nicht reicht

aus Flora and Flow – Dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit – Body, Mind & Soul · 04.01.2026 · 26 Min.

Beschreibung

Das neue Jahr ist da – und mit ihm der Wunsch, etwas zu verändern. Doch warum scheitern so viele Vorsätze schon nach wenigen Wochen? In dieser Folge von Flora & Flow erfährst du, wie du Gewohnheiten wirklich nachhaltig verändern kannst – ohne Perfektionismus, ohne Druck und ohne Quick-Fixes. Wir sprechen darüber: warum Willenskraft begrenzt ist (und das nichts mit Disziplin zu tun hat) welche zwei Typen es bei Verhaltensveränderung gibt warum kleine, realistische Schritte langfristig erfolgreicher sind wie Planung, Regelmässigkeit und Umfeld dein Nervensystem entlasten wie du mit Stress, Cravings und Rückfällen liebevoll umgehen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du gesünder leben möchtest und deine Vorsätze diesmal wirklich integrieren willst – Schritt für Schritt, in deinem Tempo. Schön bist du da! Herzlichst, Jelina Link zum Videopodcast auf Youtube: Link zu meiner Website: praxisbauchgefuehl.ch