#17 Axel Schura - Highperformance- & Business-Coach | vollwertige vegane Ernährung | Proteinbedarf Sportler | Longevity | lösungsorientierte Denkweisen, die den Fokus schärfen | Selbstverantwortung

aus Coaching vegan: Ernährung - Mindset - Lifestyle · 28.08.2026 · 113 Min.

Beschreibung

Du lebst vegan und möchtest wissen, wie Du noch mehr Leistung, Energie und Fokus in Deinen Alltag bringen kannst? Ich spreche mit meinem Highperformance- und Business-Coach Axel Schura über vollwertige pflanzliche Ernährung, lösungsorientierte Denkweisen, Selbstverantwortung und das Mindset „nichts persönlich zu nehmen". In dieser Folge erfährst Du, wie vollwertige vegane Essgewohnheiten Axels Energielevel, Verdauung und mentale Gesundheit verändert hat und wie er trotz intensivem Kraft- und Ausdauertraining seinen Proteinbedarf deckt. Ehrliche Einblicke, wie Axel trotz eines vollen Terminplanes seine Ernährung, Schlaf und Gesundheit als Priorität setzen kann. Du lernst außerdem, dass nicht jede vegane Ernährung pauschal gesundheitsförderlich ist und welche Faktoren beeinflussen können, wie lange und gesund Du lebst (Longevity). Zudem sprechen wir darüber, dass das menschliche Gehirn versucht, Schmerzen zu vermeiden und Freude zu generieren und was diese Denkweise mit unseren (Ernährungs-)Entscheidungen zu tun hat. Mehr Infos auf www.coaching-vegan.de Dort kannst Du Dich kostenfrei und unverbindlich für einen Call mit Marisa eintragen. weiterführende Links: Hier findest Du Axel Schura: Instagram: https://www.instagram.com/axelschura/ Akademie: https://www.instagram.com/axelschura.academy/ Buch: https://axelschura.com/maybe/ Podcast „Vegan aber richtig“: https://open.spotify.com/show/74iA9ULpZnjfm46y8zegLQ?si=ea9d20ebd5df4673 Hier findest Du Marisa: Lerne meine Arbeit im Coaching kennen und erfahre, wie ich Dich unterstützen kann. Termin reservieren : www.coaching-vegan.de/kostenfreies-erstgespraech/ Website: www.coaching-vegan.de Social Media: Instagram: www.instagram.com/coaching_vegan/ LinkedIn: www.linkedin.com/in/coaching-vegan/ Threads: www.threads.net/@coaching_vegan Kapitel : 00:00–03:05 Intro und Begrüßung 03:06-04:35 Axels Podcast-Anfänge 04:36–05:50 vegane Vielfalt in Deutschland 05:51–09:55 Axels Weg zum Veganismus 09:56–10:57 Axels Thailand-Reise und Perfektionismus beim veganen Leben 10:58–13:55 Umgang mit Ausrutschern in der veganen Ernährung 13:56–15:28 Reaktionen aus Axels Familie auf seinen Veganismus 15:29–17:25 vegane Restaurants 17:26–19:25 Lieblingsrestaurants auf Mallorca 19:26–21:25 Kraftsport und Umstieg auf vegane Ernährung 21:26–24:27 Axels erhöhtes Energielevel durch vollwertige vegane Ernährung 24:28–25:50 neu entdecke pflanzliche Lebensmittel 25:51–29:37 Axels Proteinversorgung als Kraft- und Ausdauersportler 29:38–32:50 pflanzliche Proteinquellen kombinieren 32:51–38:20 Axels Terminplan und Ernährungspriorität 38:21–48:04 Timing der Mahlzeiten und Sport 48:04–50:19 Fasten im Alltag und auf Reisen 50:20–51:18 Marisas Snacks für unterwegs 51:19–56:06 Menschen, denen Axel eine pflanzliche Ernährung wünschen würde 56:07–59:49 vegan ist nicht pauschal gesund 59:50–61:41 Übergewicht in Deutschland 61:42–64:50 auf den eigenen Körper hören 64:51–69:00 Marisas Kompromiss beim Essen mit Mischköstlern 68:11-71:17 langweiliger Lebensstil? 71:18-73:47 Longevity durch einen Lifestyle, der gut tut 73:48-75:09 alkoholfrei leben 75:10-76:03 mehr Energie im Alltag 76:03-79:30 Nachrichtenkonsum und Kurzform-Content 79:30–83:30 Selbstverantwortung statt Opferrolle 83:31–88:27 Mindset: Nichts persönlich nehmen 88:28 –98:20 Mindset: Freude generieren, Schmerz vermeiden 98:21–100:04 in Fragen denken statt in Problemen 100:05-104:27 Wie viele Deiner Sorgen werden wahr? 104:28–106:30 Verbindung zur älteren Version von sich selbst 106:31–109:34 Axels Abschlussworte und Aufruf zur Veränderung 109:35–110:02 arbeite mit Marisa im Coaching zusammen 110:03–110:53 wo Du Axel findest 110:53–111:25 Axels Buchankündigung auf Deutsch 111:25–113:05 Outro Beat: Kwake - „Happy Face“ alle Rechte vorbehalten: Marisa Böye Impressum: www.coaching-vegan.de/impressum/